|
Aktivitas Permainan
|
|
Bola Kecil
|
A.
Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti
1. Pengertian permainan kasti
Permainan
kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu.
Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di
lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan
lebar 5 cm. Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul.
Unsur
gerak dasar permainan, yaitu melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola,
berlari, taktik dan strategi, dan peraturan permainan.
Keterangan gambar :
A
=
Tempat penjaga belakang
B
= Ruang
pemukul
C
= Ruang
pelambung
D
= Ruang
bebas
E
=
Tempat hinggap pertama
F
=
Tempat hinggap kedua
G
= Tempat
hinggap ketiga
2. Peraturan
permainan kasti
a.
Jumlah
pemain
Jumlah pemain terdiri atas 12 orang setiap
regunya dengan menggunakan nomor 1 sampai dengan 12. Seorang sebagai
ketua/kapten regu.
b.
Waktu
permainan
Waktu permainan 2 x 30 menit dibagi menjadi
dua babak diselingi waktu istirahat 10 menit.
c.
Cara
mendapatkan angka
1) setiap pemukul yang berhasil berlari menuju
tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapat nilai 1,
secara bertahap.
2) apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul
secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, akan mendapat nilai 2.
3) apabila regu penjaga dapat menangkap bola
langsung dengan baik, akan mendapat nilai 1, untuk regu penjaga.
d.
Penentuan
pemenang
Penentuan pemenang adalah regu yang mendapat
nilai terbanyak sebagai regu pemenang.
e.
Wasit
Setiap pertandingan kasti dipimpin oleh
seorang wasit, dibantu oleh tiga penjaga garis, satu orang pencatat nilai, dan
pencatat waktu.
f.
Pergantian
tempat
Pergantian
tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah, bola
ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga, dan alat pemukul
lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan
lawan.
g.
Kesempatan
memukul
Kesempatan
memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak
tiga kali giliran memukul, dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai
dengan nomor 12.
3. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik
permainan kasti
Permainan
kasti sangat membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan, karena hal ini sangat
berpengaruh kepada pemain. Permainan ini dilakukan secara beregu. Permainan
sangat membutuhkan kerja sama tim dalam setiap pertandingan. Di samping kerja
sama, setiap individu dan tim harus menguasai teknik dasar permainan tersebut.
Jadi, bagaimanakah cara melatih teknik dasar permainan kasti yang baik dan
benar?
Sebelum
kamu mempelajari gerak spesifik permainan kasti, coba kamu bermain kasti yang
dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai
sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Sambil
bermain amati dan rasakan melempar, menangkap dan memukul bola yang mana mudah
dilakukan.
Cara
bermain kasti yang dimodifikasi berikut ini.
1)
Permainan
dilakukan 2 regu masing-masing regu 7-10 orang (a-b).
2)
Bila
regu a melakukan lambungan, maka regu b melakukan jaga.
3)
Bola dilambungkan regu a yang tidak
tertangkap oleh penjaga regu b, maka anggota regu yang melakukan lambungan
berhak lari ke base I, II, III atau IV.
4) Bila lambungan tertangkap regu b, yang
melakukan lambungan mati (dianggap gugur ke luar) dan seterusnya.
5) Lambungan bola yang tertangkap
skor satu untuk regu yang menangkap bola.
6)
Lambungan
bola yang tidak tertangkap skor satu untuk regu pelambung.
Gambar 2.2 Aktivitas bermain kasti yang
dimodifikasi
Setelah
bermain kasti yang dimodifikasi, selanjutnya pelajari gerak dasar melempar dan
menangkap bola permainan kasti yang benar. Gerak-gerak dasar melempar dan
menangkap bola permainan kasti tersebut akan diuraikan secara lengkap berikut
ini.
a. Aktivitas
pembelajaran gerak spesifik melambungkan bola
Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul
dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan. Oleh karena itu, pelambung harus
mampu melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemain yang akan melakukan
pukulan.
Amati
dan peragakan gerakan melambungkan bola berikut ini.
1)
Bola
dipegang dengan tangan kanan.
2)
Menghadap
ke teman yang akan memukul bola.
3)
Langkahkan
kaki kanan satu langkah ke depan.
4)
Ayunkan
bola dengan tangan kanan.
5)
Lambungkan
bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukul.
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan melambungkan bola kasti, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu
dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
b.
Aktivitas pembelajaran gerak
spesifik melempar bola ke berbagai arah dan berbagai kecepatan
Melempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan.
Sebelum bola itu dilemparkan, bola harus diarahkan pada sasaran lempar yang
akan dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah dan melambung.
1) Aktivitas
pembelajaran melempar bola lurus/mendatar
Amati
dan peragakan gerakan melempar bola lurus/mendatar berikut ini.
a)
Bola
dipegang dengan tangan kanan.
b)
Menghadap
ke arah sasaran lempar.
c)
Pandangan
tertuju pada sasaran lempar.
d)
Kaki
kiri di depan dan lutut agak ditekuk.
e)
Pegang
bola dengan tangan kanan di samping kepala.
f)
Putar pinggang
ke arah kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.
g)
Lengan
kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.
h)
Sikap
badan sedikit ke belakang.
i)
Dengan
melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah sasaran.
Gambar 2.4 Aktivitas pembelajaran melempar
bola lurus/mendatar permainan kasti
Diskusikan
hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melempar
bola lurus/mendatar dalam permainan kasti, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2) Aktivitas
pembelajaran melempar bola melambung
Amati
dan peragakan gerakan melempar bola melambung berikut ini.
a)
Arahkan
bola dengan lemparan dari samping atas kepala.
b)
Pandangan
ditujukan pada arah sasaran lempar.
c)
Sikap
badan sedikit ke belakang.
d) Lemparkan
bola dari belakang atas kepala dengan linrasan melambung.
Gambar 2.5 Aktivitas pembelajaran melempar
bola melambung dalam permainan kasti
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan melempar bola melambung dalam permainan kasti, kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
3) Aktivitas
Pembelajaran Melempar Bola Rendah
Amati
dan peragakan gerakan melempar bola rendah berikut ini.
a)
Melangkahkan
satu kaki ke depan.
b) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke
depan bawah hingga bola itu meluncur rendah.
c)
Pandangan
selalu tertuju pada bola.
Gambar 2.6 Aktivitas pembelajaran melempar
bola rendah permainan kasti
Diskusikan
hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melempar
bola rendah dalam permainan kasti, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu
dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
4) Aktivitas
pembelajaran melempar bola menggelundung
Amati
dan peragakan gerakan melempar bola menggelundung berikut ini.
a)
Melangkahkan
satu kaki ke depan.
b) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke
depan bawah hingga bola itu meluncur dan menggelundung menyusur tanah.
c)
Pandangan
selalu tertuju pada bola.
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan melempar bola menggelundung dalam permainan kasti, kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan
SOAL LATIHAN
SILAKAN KERJAKAN LATIHAN INI DIBUKU LATIHAN KALIAN,DI TULIS SOAL LDAN LANGSUNG JAWAB
A.
Tugas ini dikerjakan
di buku tugas.
1.
Permainan
kasti tergolong permainan . . . .
a. bola kecil b. bola besar
c. anak-anak d. orang dewasa
2.
Di
bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .
a. melempar bola b. sliding
c. menangkap bola d. memukul bola
3.
Seorang
pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan
ayunan dari . . . .
a. bawah dengan dua tangan b. atas dengan dua tangan
c. bawah dengan satu tangan d. atas dengan satu tangan
4. Bola diayunkan dari belakang
atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur setinggi lutut penerima,
merupakan cara melempar bola . . . .
a. lurus mendatar b. melambung
c. rendah d. menggelundung
5. Ayunkan bola dari belakang
bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan melambung jauh, merupakan cara
melempar bola . . . .
a. lurus mendatar b. melambung
c. rendah d. menggelundung
Komentar
Posting Komentar