Satuan Pendidikan : SMP AL-AZHAR BANDAR LAMPUNG
Guru Mapel : Andi Prayogo,S.Pd
NIK : 198411162015071345
Kelas : 9
Pertemuan Ke : 18
Assalamualaikum Wr Wb,
Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin
Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai
semoga
setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang
kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita
semua,aamiin yarobal alamin.
TUJUAN
- siswa mampu mengusai pengetahuitentang materi permainan bola besar, permaian bola kecil, bela diri cabang atletik, Kebugaran jasmani, Senam lantai, senam berirama, aktivitas di air, P3K,dan Pencegahan penyakit dengan baik
MATERI
Soal latihan us
|
1.
|
Sepakbola merupakan permainan yang sangat familiar di dunia termasuk di Negara kita, tidak jarang kita sanggup begadang di tengah malam selama 2 x 45 menit lebih untuk menyaksikan tim favorit kita berlaga di lapangan hijau untuk mengadu skill menunjukkan kemampuan terbaiknya, memainkan sikulit bundar dengan menendang, menghentikan, dan mengontrol bola untuk memasukkan bola sebanyak-banyaknya kegawang lawan, memperoleh gelar tim terbaik, pemain terbaik, dan memanjakan suporternya, saat ini banyak tempat-tempat menyediakan dan memfasilitasi nonton bareng permainan sepakbola. Dari Teks diatas menunjukkan bahwa permainan sepakbola adalah ... |
|||
|
|
a. |
Sepakbola menjadi olahraga favorit masyarakat yang dimainkan selama dua babak yaitu 2 x 45 menit dengan teknik menendang, menghentikan, dan mengontrol |
||
|
|
b. |
Permainan sepakbola membutuhkan skill yang bagus sehingga harus ada tempat-tempat yang memfasilitasi untuk menggelar nonton bareng |
||
|
|
c. |
Sepakbola butuh pemain yang mampu memanjakan suporternya hingga rela begadang ditengah malam |
||
|
|
d. |
Sepakbola merupakan permainan untuk mengadu kemampuan demi gelar tim terbaik, dan pemain terbaik |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. |
Teknik yang biasa digunakan pemain sepakbola untuk menghentikan bola yang melambung setinggi dada adalah ... |
|||
|
|
a. |
Menahan dengan Kaki |
c. |
Menahan dengan Wajah |
|
|
b. |
Menahan dengan Dada |
d. |
Menahan dengan Paha |
|
|
|
|
|
|
|
3. |
Prinsip dasar menggiring bola dalam permainan sepak bola sering disebut … |
|||
|
|
a. |
Trapping |
c. |
Heading |
|
|
b. |
Dribbling |
d. |
Tackling |
|
4. |
Pada permainan sepak bola lemparan kedalam yang benar adalah ... |
|||
|
|
a. |
Melempar dengan satu tangan |
||
|
|
b. |
Kedua kaki harus menempel pada tanah |
||
|
|
c. |
Melempar dari luar garis samping |
||
|
|
d. |
Kaki kiri diangkat sedikit |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5. |
Permainan sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menendang bola kian kemari yang bertujuan untuk ... |
|||
|
|
a. |
Mengoper bola |
||
|
|
b. |
Memasukan bola ke gawang sendiri |
||
|
|
c. |
Memasukan bola ke gawang lawan |
||
|
|
d. |
Menggiring bola |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6. |
Saat bermain voli teknik dasar yang harus dikuasai adalah passing, servis, smash, bloking. Meluruskan kedua lengan dengan kedua siku terkunci gerakan mengayun mulai dari pangkal lengan atas dan jari-jari tangan saling terkait perkenaan bola pada lengan bawah sedikit di atas pergelangan tangan ini merupakan teknik ... |
|||
|
|
a. |
Passing Atas |
c. |
Smash |
|
|
b. |
Passing Bawah |
d. |
Blocking |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7. |
Memulai permainan voli dari garis belakang dengan bola pada satu tangan, sementara tangan yang lain siap memukul bola di belakang badan dengan ayunan lengan dari bawah di sebut ... |
|||
|
|
a. |
Servis Atas |
c. |
Servis Depan |
|
|
b. |
Servis Bawah |
d. |
Servis Samping |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8. |
Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas pada bola voli adalah ... |
|||
|
|
a. |
Telapak tangan dan jari membentuk seperti mangkuk |
||
|
|
b. |
Telapak tangan dan jari dirapatkan |
||
|
|
c. |
Telapak tangan dan jari dikepalkan |
||
|
|
d. |
Telapak tangan dan jari disilangkan |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9. |
Pukulan yang dilakukan dengan cepat dan kuat dalam permainan bola voli adalah ... |
|||
|
|
a. |
Smash |
c. |
Servis |
|
|
b. |
Passing |
d. |
Blocking |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10. |
Bermain bola basket membawa bola dengan cara memantul-mantulkan bola di lantai sebelum di oper kepada teman satu team merupakan teknik dasar ... |
|||
|
|
a. |
Shooting |
c. |
Pivot |
|
|
b. |
Passing |
d. |
Dribling |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11. |
Salah satu teknik bola basket yang bertujuan mengoper bola kepada teman satu team adalah …. |
|||
|
|
a. |
Jumping |
|
c. Shooting |
|
|
b. |
Dribbling |
|
d. Passing |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
12, |
Gerakan berputar yang berporos pada salah satu kaki sambil memegang bola adalah gerakan …. |
|||
|
|
a. |
Passing |
c. |
Pivot |
|
|
b. |
Dribbling |
d. |
Over head pass |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13. |
Arief mendrible bola kemudian diawali 2 langkah lalu dia melakukan lompatan memasukkan bola ke ring adalah teknik …. |
|||
|
|
a. |
Lay – up shoot |
c. |
Pivot |
|
|
b. |
Slam Dunk |
d. |
Head pass |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14. |
Pemain pelambung dalam permainan softball biasa disebut ... |
|||
|
|
a. |
Catshers |
c. |
Fielder |
|
|
b. |
Baseman |
d. |
Pitcher |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15. |
Tongkat/stick dipegang dekat knop untuk meningkatkan pegangan dan menambah kekuatan pukulan. Merupakan teknik memegang pukulan ... |
|||
|
|
a. |
Pegangan bawah |
c. |
Pegangan atas |
|
|
b. |
Pegangan tengah |
d. |
Pegangan samping |
|
|
|
|
|
|
|
16. |
Teknik forehand service dalam permainan bulu tangkis bertujuan ... |
|||
|
|
a. |
Service |
c. |
Kick off |
|
|
b. |
Jump ball |
d. |
Drop shoot |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17. |
Pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan dinamakan ... |
|||
|
|
a. |
Pukulan yang mendarat kencang sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan |
||
|
|
b. |
Pukulan yang melambung tinggi sehingga shuttlecock jatuh di daerah belakang lawan |
||
|
|
c. |
Pukulan yang pendek tipis diatas net sehingga shuttlecock jatuh di daerah depan lawan |
||
|
|
d. |
Pukulan yang menukik sehingga shuttlecock cepat jatuh di daerah lawan yang kosong |
||
|
18. |
Arah shuttlecock yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah ... |
|||
|
|
a. |
Melambung tinggi |
c. |
Rendah |
|
|
b. |
Datar |
d. |
Menyilang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19. |
Peraturan pergantian giliran service dalam permainan tenis meja adalah masing-masing pihak mendapat kesempatan sebagai berikut ... |
|||
|
|
a. |
Terus menerus jika menang rally |
||
|
|
b. |
5 kali service berturut-turut kemudian baru kesempatan yang sama bagi lawan |
||
|
|
c. |
2 kali service berturut-turut kemudian baru kesempatan yang sama bagi lawan |
||
|
|
d. |
1 kali service bergantian hingga selesai 1 set |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20. |
Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahkan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi bawah bola merupakan proses melakukan pukulan … |
|||
|
|
a. |
Forehand chop |
c. |
Footwork |
|
|
b. |
Backhand drive |
d. |
Drive defensive |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21. |
Servis yang dilakukan dengan menggunakan bagian belakang kepala bet atau raket adalah ... |
|||
|
|
a. |
Servis forehand |
c. |
Servis drive |
|
|
b. |
Servis backhand |
d. |
Servis chop |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
22. |
Jalan cepat adalah nomor lomba dalam atletik, jalan cepat berbeda dengan lari dimana jalan cepat salah atu kaki selalu kontak dengan lintasan atau dengan kata lain tidak ada saat melayang di udara sebaliknya dengan lari yang ada saat dimana kedua kaki tidak kontak dengan lintasan atau saat melayang, start yang digunakan untuk jalan cepat adalah ... |
|||
|
|
a. |
Melayang |
c. |
Jongkok |
|
|
b. |
Berdiri |
d. |
Berlari |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23. |
Start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah ... |
|||
|
|
a. |
Start melayang |
c. |
Start berdiri |
|
|
b. |
Start jongkok |
d. |
Start berlari |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
24. |
Pergantian tongkat pada lari estafet seperti pada gambar dibawah ini adalah teknik ...
|
|||
|
|
a. |
Visual dan wesel zona |
c. |
Wesel zona |
|
|
b. |
No visual dan wesel zon |
d. |
Non visual dan visual |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
25. |
Lari estafet adalah lari beregu yang masing-masing pelari memiliki tanggung jawab yang sama untuk menyelesaikan pada lintasan masing-masing, start yang digunakan pada pelari estafet adalah ... |
|||
|
|
a. |
Start Melayang untuk pelari pertama dan start jongkok untuk pelari berikutnya |
||
|
|
b. |
Start Jongkok untuk pelari pertama dan start berdiri untuk pelari berikutnya |
||
|
|
c. |
Start Jongkok untuk pelari pertama dan start melayang untuk pelari berikutnya |
||
|
|
d. |
Start Melayang untuk pelari pertama dan start berdiri untuk pelari berikutnya |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
26. |
Salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan melempar atau melontarkan sebuah benda yang tergolong alat bantu. Benda tersebut memiliki bentuk pipih dan bulat dengan berat alat tertentu sesuai dengan ketentuan. Merupakan cabang perlombaan… |
|||
|
|
a. |
Lempar Cakram |
c. |
Tolak Peluru |
|
|
b. |
Lompat Jauh |
d. |
Lempar Lembing |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27. |
Perhatikan tabel hasil lomba lempar cakram berikut !
Dari hasil perlombaan di atas, siapa yang mendapat juara 1? |
|||
|
|
a. |
Joni |
c. |
Anas |
|
|
b. |
Rudi |
d. |
Jeri |
|
|
|
|
|
|
|
28. |
Seorang atlet bersiap melakukan lompat jauh dengan mengambil ancang-ancang sekitar 20 meter mulanya berlari kecil kemudian semakin cepat, pada saat yang tepat ia melakukan tolakan di balok tumpu dengan salah satu kaki dengan kuat kemudian melayang sebelum akhirnya mendarat di bak baris, ketika semua juri menyatakan lompatan sah maka petugas mulai mengukur jarak lompatan, berikut ini urutan tahapan dalam lompat jauh ... |
|||
|
|
a. |
Awalan, tolakkan, melayang, mendarat |
||
|
|
b. |
Awalan, melayang, tolakkan, mendarat |
||
|
|
c. |
Ancang-ancang, awalan, melayang, mendarat |
||
|
|
d. |
Awalan, melayang, mendarat, tolakkan |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
29. |
Sikap awalan atlet berdiri membelakangi pada arah tolakkan. Kemudian, peluru dipegang dan ditempatkan di bahu dengan sudut siku 90 derajat. Kaki kanan di depan membentuk kuda-kuda dan kaki kiri terjulur lurus ke belakang. Merupakan gaya ... |
|||
|
|
a. |
Gaya ortodok |
c. |
Gaya spin |
|
|
b. |
Gaya o’brien |
d. |
Gaya hop |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
30. |
Pencak silat merupakan olahraga beladiri asli Negara kita beladiri ini memiliki ciri kearifan local, sehingga masing-masing daerah memiliki ciri-ciri berbeda, teknik pencak silat juga beragam salah satunya adalah teknik kuncian yaitu ... |
|||
|
|
a. |
Melakukan serangan dengan sapuan kaki pada lawan |
||
|
|
b. |
Menahan pukulan lawan menggunakan lengan, siku, lutut dan kaki |
||
|
|
c. |
Melakukan serangan cepat dengan sabetan lengan dengan telapak tangan terbuka |
||
|
|
d. |
Melumpuhkan lawan dengan cara menguasai persendian lawan sehingga tidak dapat bergerak |
||
|
|
|
|
|
|
|
31. |
Gerakan serangan dengan menggunakan tungkai sering disebut juga dengan ... |
|||
|
|
a. |
Elakan |
c. |
Pukulan |
|
|
b. |
Tendangan |
d. |
Tangkisan |
|
32. |
Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dan beban latihan dalam waktu yang relative lama dan tanpa mengalami kelelahan yang berarti merupakan definisi dari ... |
|||
|
|
a. |
Daya tahan otot |
c. |
Kebugaran jasmani |
|
|
b. |
Kekuatan otot |
d. |
Koordinasi gerak |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
33. |
Aktivitas latihan kebugaran tubuh yang dapat meningkatkan kemampuan kekuatan dan daya tahan otot lengan adalah ... |
|||
|
|
a. |
Latihan Push-Up |
c. |
Latihan Squad Jump |
|
|
b. |
Latihan Sit-UP |
d. |
Latihan Back-Up |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
34. |
Dibawah ini yang bukan merupakan latihan kelincahan adalah … |
|||
|
|
a. |
Lari 2,4 km |
c. |
Shuttle run |
|
|
b. |
Lari zig zag |
d. |
Latihan dengan agility leader |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
35. |
Latihan gerakan guling depan, guling belakang, meroda, guling lenting, kayang, adalah merupakan latihan yang membutuhkan koordinasi gerak yang baik, latihan-latihan tersebut adalah merupakan ... |
|||
|
|
a. |
Senam Irama |
c. |
Senam Lantai |
|
|
b. |
Senam Ketangkasan |
d. |
Senam massal |
|
|
|
|
|
|
|
36. |
Anggota badan yang pertama kali menyentuh matras ketika melakukan guling depan ialah ... |
|||
|
|
a. |
Punggung |
c. |
Tengkuk |
|
|
b. |
Kedua tangan |
d. |
Kedua kaki |
|
37. |
Posisi kepala saat melakukan guling depan ialah ... |
|||
|
|
a. |
Miring ke kanan |
||
|
|
b. |
Miring ke kiri |
||
|
|
c. |
Menghadap atas |
||
|
|
d. |
Kebawah, dagu menyentuh dada |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
38. |
Setiap hari jumat, di kantor-kator dan sekolah 3f biasa melakukan gerakan senam dengan iringan music atau lagu yang energik, semua pegawai dan peserta didik mengenakan pakaian olahraga mengikuti senam masal bahkan itu dilakukan rutin setiap jumat pagi secara terjadwal, ini dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh, selain untuk meningkatkan semangat kerja dan belajar bagi peserta didik juga menghilangkan kejenuhan aktivitas yang padat. Dari paragraph di atas dapat di simpulkan bahwa ... |
|||
|
|
a. |
Senam irama dilakukan untuk meningkatkan semangat dan kebosanan kerja dan belajar |
||
|
|
b. |
Senam irama dilakukan agar semangat karena hari kerja yang pendek |
||
|
|
c. |
Senam irama dilakukan setiap hari jumat pagi secara terjadwal |
||
|
|
d. |
Senam irama dilakukan untuk meningkatkan kebugaran, selain itu juga untuk meningkatkan semangat kerja dan mengurangi kejenuhan aktivitas yang padat |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
39. |
Di bawah ini salah satu dari manfaat senam aerobik yaitu, kecuali ... |
|||
|
|
a. |
Menjaga kesehatan jantung |
c. |
Menaikkan berat badan |
|
|
b. |
Menjaga kesehatan otot |
d. |
Meningkatkan stamina |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40. |
Senam kebugaran atau kesehatan jasmani yang sangat lengkap karena meliputi latihan dan juga kegembiraan yang mengekspresikan semua perasaan dengan cara tertawa, bergoyang, menendang, melompat, meregang, jogging dan dikombinasikan dengan tarian rakyat, tarian tradisional dan tarian kontemporer. Merupakan hakikat dari … |
|||
|
|
a. |
Senam lantai |
c. |
Senam alat |
|
|
b. |
Senam aerobik |
d. |
Senam ketangkasan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
41. |
Gerakan meluncur dalam renang dilakukan dengan posisi tubuh lurus horizontal di permukaan air dengan kaki dan lengan rapat, hal yang menentukan berhasilnya meluncur adalah … |
|||
|
|
a. |
Cara mengambil nafas |
c. |
Gerakan lengan dalam renang |
|
|
b. |
Kekuatan tolakan kaki saat start |
d. |
Gerakan tungkai dalam renang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
42. |
Gerakan renang seperti pada gambar disamping adalah renang gaya ..
|
|||
|
|
a. |
Gaya punggung |
c. |
Gaya bebas |
|
|
b. |
Gaya kupu – kupu |
d. |
Gaya dada |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43. |
Saat terjadi kecelakan memberikan tidakan pertama dengan tujuan agar tidak terjadi hal yang fatal atau hal yang memperparah cedera adalah ... |
|||
|
|
a. |
Tindakan Medis |
c. |
Tindakan P3K |
|
|
b. |
Tindakan Operasi |
d. |
Tindakan Prosedural |
|
|
|
|
|
|
|
44. |
Pertolongan sementara yang diberikan kepada seseorang yang menderita sakit atau kecelakaan sebelum mendapat pertolongan dari dokter merupakan ... |
|||
|
|
a. |
Hakikat P3K |
c. |
Prinsip P3 K |
|
|
b. |
Tujuan P3K |
d. |
Sifat P3K |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
45. |
Yang tidak termasuk tanda-tanda patah tulang berikut ini adalah ... |
|||
|
|
a. |
Terasa sakit pada tempat patah tulang |
||
|
|
b. |
Tempat patah tulang membengkak |
||
|
|
c. |
Pemendekan pada tempat patah tulang |
||
|
|
d. |
Dapat digerakkan dengan bebas |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
46. |
Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda tajam dan menghidarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah ... |
|||
|
|
a. |
Salep minyak ikan |
c. |
Balsem |
|
|
b. |
Betadine |
d. |
Paracetamol |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
47. |
Kehidupan sehari-hari manusia melakukan aktivitas fisik baik secara terprogram dan teratur atau biasa disebut aktivitas olahraga, maupun aktivitas yang tidak terprogram dan tidak teratur hanya dilakukan dengan dasar kebutuhan sehari-hari atau biasa disebut aktivitas karya, berikut ini manakah yang termasuk aktivitas karya ... |
|||
|
|
a. |
Mengangkat beban (barbel) yang berulang-ulang untuk melatih otot lengan |
||
|
|
b. |
Lari di lintasan stadion setiap sore dengan durasi 30 menit |
||
|
|
c. |
Berjalan sejauh 5 KM untuk mengambil air bersih untuk kebutuhan minum |
||
|
|
d. |
Bermain voli 3 kali seminggu untuk tetap sehat |
||
|
|
|
|
|
|
|
48. |
Kegiatan aktivitas fisik yang di lakukan rutin dan teratur secara berkesinambungan dapat berdampak pada seseorang yang melakukannya, yaitu ... |
|||
|
|
a. |
Sering mengalami kelelahan |
||
|
|
b. |
Menjadi rentan terhadap penyakit |
||
|
|
c. |
Mempercepat penurunan daya ingat |
||
|
|
d. |
Meningkatkan imun tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49. |
Manfaat dan hubungan aktivitas fisik sangat banyak bagi kesehatan tubuh yaitu ... |
|||
|
|
a. |
Sering beraktivitas semakin mudah lelah |
||
|
|
b. |
Dengan aktivitas fisik yang rutin semangat meningkat |
||
|
|
c. |
Aktivitas fisik berbanding lurus dengan Latihan otot dan asupan makanan |
||
|
|
d. |
Orang yang beraktivitas berarti kesehatannya baik |
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50. |
Syarat utama seseorang dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat orang memiliki kesehatan secara ... |
|||
|
|
a. |
Jasmani dan kesehatan |
c. |
Jasmani dan rohani |
|
|
b. |
Rohani dan kesehatan |
d. |
Kemewahan dan berkecukupan |
Komentar
Posting Komentar