Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket,teknik dasar mengoper/melempar bola,Kls 7,Senin, 14 September 2020
C. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket
1. Pengertian dan Asal Usul Bola basket
Permainan bola basket dimainkan
oleh dua regu putera maupun puteri yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang
pemain. Permainan ini bertujuan mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan
cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan
nilai. Ketika memainkan bola pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan
telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru
dalam lapangan permainan. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu
melakukan gerakan dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja
dan berkat pembelajaran yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula.
Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan
oleh Dr. James A. Naismith pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey
Gulick. Dr. Luther menganjurkan kepada Dr. Naismith untuk menciptakan permainan
baru yang dapat dimainkan di dalam gedung, mudah dimainkan, mudah dipelajari
dan menarik.
Pada mulanya Dr. Naismith
menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka permainan baru itu dinamakan
“basket ball”. Pada tahun 1924 permainan bola basket didemontrasikan pada Olimpiade
di Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, direktur
sekolah olahraga di Jeneva diadakan konferensi bola basket. Dalam konferensi
ini terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation
Internationale de Basketball Amateur (FIBA). Pada tahun 1936 untuk pertama kali
permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti
oleh 21 negara.
2. Lapangan Permainan Bola basket
3. Aktivitas Pembelajaran
Gerak Spesifik Permainan Bola basket
Permainan
bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan
dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan,
kelentukan, dan lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara
baik diperlukan kemampuan dasar fisik yang memadai. Kondisi fisik yang baik
akan memudahkan melakukan gerakan-gerakan yang lebih sulit (kompleks).
Gerak
spesifik permainan bola basket antara lain: (1) Gerak spesifik melempar dan
menangkap bola, (2) Gerak spesifik menggiring bola, (3) Gerak spesifik
menembak, (4) Gerak spesifik gerakan berporos, (5) Gerak spesifik Lay-Up
shoot, dan (6) Gerak spesifik merayah/rebound.
a.
Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar bola
Untuk dapat melempar atau
mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu cara memegang dan menangkap
bola basket.
1)
Aktivitas pembelajaran memegang bola dengan dua tangan
Amati dan peragakan cara memegang bola
permainan bola basket berikut ini.
a)
Berdiri
dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
b)
Bola dipegang
di antara kedua telapak tangan.
c)
Kedua
telapak tangan melekat pada bagian samping bola sedikit ke belakang.
d)
Jari-jari
tangan dibuka, dan bola diletakkan di depan dada.
e)
Pada
waktu menerima atau akan mengoper bola, sikap kaki kuda-kuda.
f)
Badan
sedikit condong ke depan dengan titik berat badan jatuh di antara kedua kaki
dan lutut sedikit ditekuk.
g) Selama pembelajaran, berikan
koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu
Gambar 1.41 Cara memegang bola basket Gambar 1.42 Sikap siap mengoperkan bola
basket
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan cara memegang bola basket kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan
cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2)
Aktivitas Pembelajaran Mengoper Bola dengan
Dua Tangan dari Depan Dada (Chest Pass)
Mengoper
bola adalah salah satu usaha dari seorang pemain untuk membagi atau memberi
bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan. Mengoper bola
dengan dua tangan dari depan dada merupakan operan yang sering dilakukan dalam
suatu pertandingan bola basket. Operan ini berguna untuk operan jarak pendek,
karena mengoper bola dengan cara ini akan menghasilkan kecepatan, ketepatan,
dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7
meter.
Amati
dan peragakan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan dada permainan
bola basket berikut ini.
a)
Berdiri
dengan kaki dibuka selebar bahu, dan lutut sedikit ditekuk.
b)
Badan
dicondongkan ke depan.
c)
Bola
dipegang dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka.
d)
Tekuk
kedua siku, dan aturlah bola setinggi dada.
e)
Langkahkan
kaki kiri ke depan ke arah sasaran.
f)
Kemudian
kedua lengan mendorong bola lurus ke depan.
g) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan
yang dilakukan oleh temanmu.
Gambar 1.43 Aktivitas pembelajaranme lempar
bola setinggi dada permainan bola basket
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan
teman maupun guru. Lakukan gerakan melempar bola dengan dua tangan dari depan
dada dalam permainan bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan
cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
3)
Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dari atas kepala
Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas
kepala agak ke belakang. Untuk melakukan operan ini pada dasarnya sama dengan
operan setinggi dada, hanya posisi letak bola yang berbeda, yaitu di atas
kepala.
Amati dan peragakan gerakan melempar bola dari atas kepala
permainan bola basket berikut ini.
a) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki
kanan di belakang, lutut sedikit ditekuk.
b)
Bola
dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
c)
Kemudian
coba kamu lemparkan bola tersebut ke arah sasaran bola ke atas.
d)
Bola
dilepaskan dengan lecutan ujung jari tangan.
e)
Gerakan
akhir dengan meluruskan lengan searah dengan lepasnya bola.
f)
Selama
pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
Gambar 1.44 Aktivitas pembelajaran melempar
bola dari atas kepala permainan bola basket
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan melempar bola dari atas kepala dalam permainan bola basket,
kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
4)
Aktivitas pembelajaran mengoperkan bola dengan pantulan
operan pantulan dilakukan
dengan dua tangan dalam posisi bola di depan dada. Operan pantulan sangat baik
dilakukan untuk menerobos lawan yang
tinggi. Bola dipantulkan di samping
kiri/kanan lawan, dan teman sudah siap menangkapnya di belakang lawan.
Amati dan peragakan gerakan mengoperkan bola
dengan pantulan dalam permainan bola basket berikut ini.
a)
Secara
berpasangan, berdiri berhadapan.
b)
Berdiri
dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang, lutut sedikit ditekuk.
c)
Kemudian
kamu lemparkan bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah.
d) Bola dilepaskan setinggi pinggang dan harus diarahkan
pada suatu tempat (titik) kira-kira 1 meter di depan penerima.
e) Bila berhadapan dengan lawan, maka sasaran
pantulan bola berada di samping kanan/kiri kaki lawan.
Gambar 1.45 Aktivitas pembelajaran melempar
bola pantulan permainan bola basket
Diskusikan
hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan mengoperkan
bola dengan pantulan dalam permainan bola basket, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu
dengan cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
VIDIO pembelajaran,Materi Melempar Atau yang disebut Mengoper,teknik dasar Cespas,
Boncepas,dan Oper haet Pas.silakan kalian buka ling di bawah ini
https://www.youtube.com/watch?v=vLm_0MIZ09g
TUGAS MANDIRI
setelah kalian pelajari materi dan vidio pembelajaranya.silakan kalian bersiap siap untuk melakukan teknik dasar mengoper bola ces pas,bonce pas, dan operhaett pas.
1. Gunakan kaos olah raga dan sepatu,Jangan lupa kita berdoa terlebih dahulu sebelum melakukan pemanasan
2. Lakukan latihan terlebih dahuluTeknik Dasar mengoper bola ces pas,bonce pas, dan operhaett pas.
3. Buatlah vidio Teknik Dasar mengoper bola ces pas,bonce pas, dan operhaett pas. dengan baik
4.Tugas Di kumpul melalui WA Ke Nomor Bpk Langsung.
Selamat Memengerjakan
Komentar
Posting Komentar