Seni Beladiri Pencak Silat 

4 Macam Tangkisan Dalam Pencak Silat

Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga asal Asia Tenggara yang menjadi favorit bagi banyak orang. Dalam pencak silat terdapat gerakan tangkisan yang sangat penting dalam pertahanan menghadapi serangan musuh. Namun gerakan tangkisan tersebut memiliki berbagai macam teknik yang perlu dipelajari dengan baik Berikut ini adalah beberapa macam-macam tangkisan dalam pencak silat yang perlu diketahui:

Tangkisan Dalam

Cara melakukan tangkisan dalam adalah dengan berdiri tegak, buka kaki selebar bahu dan tekukkan sedikit untuk menyeimbangkan badan. Posisikan kedua tangan ke depan badan lalu tarik salah satu tangan dari depan luar ke dalam sehingga sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang.

Tangkisan Luar

Teknik tangkisan selanjutnya dalam pencak silat adalah tangkisan luar. Teknik tangkisan ini dilakukan untuk menahan serangan yang berasal dari sisi kanan atau kiri. Cara melakukannya adalah menyiapkan kuda-kuda dengan menekukkan kaki sehingga posisi tubuh seimbang. Posisikan kedua tangan bersiap di depan lalu tarik salah satu tangan dari dalam ke luar sehingga posisi tangan sejajar dengan bahu. Pertahankan posisi tubuh tetap seimbang ketika menangkis serangan.

Tangkisan Atas

Tangkisan atas digunakan untuk menangkis serangan lawan yang berasal dari atas dengan menggerakkan lengan dari bawah ke atas.T Tangkisan ini biasanya juga diikuti dengan melakukan tendangan lurus ke depan sehingga lawan tidak mempunyai kesempatan untuk membuat pertahanan.

Cara melakukan tangkisan atas adalah dengan menyiapkan kuda-kuda yang kuat. Siapkan kedua tangan di depan lalu tarik ke atas sehingga lengan melindungi kepala dari serangan. Pertahankan posisi badan ketika serangan datang dengan sedikit menurunkan badan.

Tangkisan Bawah

Tangkisan bawah digunakan untuk menahan tangkisan dari lawan yang berasal dari samping dan mengarah pada bagian bawah tubuh kita. Tangkisan bawah dilakukan dengan menyiapkan kuda-kuda yang kuat lalu siapkan tangan di depan dan tarik salah satu tangan ke arah samping dimana serangan akan datang. Pertahankan posisi agar tubuh tetap seimbang.

Itulah 4 macam tangkisan dalam pencak silat yang perlu diketahui. Untuk bisa melakukan tangkisan dengan baik, hal yang terpenting adalah kuda-kuda yang kuat dan kekuatan tangan dalam menahan tangkisan. Perbanyak pula latihan agar teknik tangkisan semakin bai

5. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Tinggi Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah atas, lakukan gerakan lengan ke arah depan atas bersamaan kaki kanan maju, dan po- sisi sikut tertekuk. Gambar 4.4 Tangkisan bawah dengan satu tangan 1 2 Arah pukulan Gambar 4.5 Tangkisan atas sejajar dua tangan Arah pukulan Gambar 4.6 Tangkisan atas silang tinggi dua tangan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 163

6. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah bawah, lakukan gerakan lengan ke arah depan bawah menyilang di atas lutut menbersamaan kaki kanan direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus di belakang badan.

7. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk.

8. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan menge- pal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan: saat pukulan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan ger- akan sikut ke arah depan bawah bers- amaan kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi sikut tertekuk. Gambar 4.15 Tangkisan atas silang bawah dua tangan 1 2 Arah pukulan Gambar 4.6 Tangkisan siku dalam tinggi Arah pukulan Gambar 4.7 Tangkisan siku dalam rendah Arah pukulan 164 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

setelah kalian membaca dan mempe;lajari materi di bloger, sebagai reflelsi kalian kerjakan tugas di google form yaa?