Pencak silat (Elakan dan Serangan)Kls 7,Jumat 15 Januari 2021

Assalamualaikum Wr,Wb . Semoga kita sehat selalu dan istiqomah dalam menjalan ibadah fardu dan sholat sunah dan kegiatan yang positif lainya,pada hari ini kita akan melanjutkan pembelajaran kita yaitu : materi pencak silat,belaan dan seranagan

 

3.   Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Pembelaan dalam Pencak Silat

 

Pembelaan pencak silat tidak mungkin mendapatkan teknik yang baik dan benar tanpa memahami dan mempraktikkan pembelajrannya. Sekarang coba kamu baca berbagai bentuk-bentuk pembelajaran gerak dasar pembelaan dengan cermat, kemudian lakukan bersama-sama teman-temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis bentuk-bentuk pembelajaran gerak dasar pembelaan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara melakukannya. Yakinlah “kamu bisa menjadi apa pun yang kamu inginkan, dengan catatan serius dan sepenuh hati melakukannya”

 

Pembelaan merupakan prinsip utama dalam pencak silat, sehingga harus benar-benar dikuasai. Bentuk-bentuk pembelaan dasar antara lain dengan cara melakukan elakan dan tangkisan.

Aktivitas pembelajaran gerak spesifik elakan

 

Elakan dilakukan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan. Arah elakan dilakukan sesuai dengan arah delapan penjuru mata angin. Elakan dapat dilakukan dengan cara berikut ini.

 

1)       Elak hadap yaitu mengelak dengan memindahkan kaki belakang sehingga badan menghadap lawan.

 

2)       Elak samping, yaitu mengelak dengan cara memindahkan kaki ke samping dan posisi badan dimiringkan.

 

3)       Elak angkat kaki, yaitu dilakukan dengan mengangkat salah satu kaki kiri dari sasaran penyerangan.

 

4)       Elak kaki silang, yaitu dilakukan dengan menyilangkan kaki ke samping atau serong.

 

Amati dan peragakan gerakan elakan dalam pencak silat berikut ini.

 4.   Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Serangan dengan menggunakan Lengan dalam Pencak Silat

 

Serangan dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan. Bentuk-bentuk serangan dengan menggunakan lengan dapat dilakukan dengan cara pukulan dan sikuan.

A. Aktivitas pembelajaran serangan dengan tangan

 

Aktivitas pembelajaran serangan melalui tangan dalam bentuk pukulan dapat dilakukan dengan cara: tinju, tebak, totok, bantul, dorong dan sodok.

 

Amati dan peragakan gerakan serangan dengan tangan (tinju, tebak, totok, bantul, dorong dan sodok) dalam pencak silat berikut ini.

B. Aktivitas pembelajaran serangan dengan menggunakan siku

 

Aktivitas pembelajaran serangan dengan menggunakan siku dapat dilakukan dari depan, atas, bawah, samping, serong dan belakang.

 

Amati dan peragakan gerakan serangan dengan menggunakan siku (dari depan, atas, bawah, samping, serong dan belakang) dalam pencak silat berikut ini. 

5.       Aktivitas pembelajaran gerak spesifik serangan dengan menggunakan kaki dalam pencak silat

 a.    Aktivitas pembelajaran serangan dengan menggunakan tendangan

 Aktivitas pembelajaran serangan dengan menggunakan tendangan dapat dilakukan dengan punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki dan tumit

Amati dan peragakan gerakan serangan dengan menggunakan tendangan dapat dilakukan dengan punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki dan tumit dalam pencak silat berikut ini.

 

b.    Aktivitas pembelajaran dengan menggunakan sapuan

 Sapuan terdiri dari empat jenis antara lain sebagai berikut:

Sapuan tegak, yaitu serangan menyapu kaki dengan perkenaannya telapak kaki ke arah bawah mata kaki, lintasannya dari luar ke dalam, bertujuan mematahkan.

 Tangkisan merupakan cara pembelaan dengan mengadakan kontak langsung dengan lawan. Hal ini dapat dilakukan dengan satu tangan atau lengan, dua lengan, siku dan kaki.

 Amati dan peragakan gerakan tangkisan dalam pencak silat berikut ini.

 

2)       Sapuan rebah, yaitu menyapu kaki dengan cara merebahkan diri bertujuan menjatuhkan, bisa dengan sapuan rebah belakang (sirkel bawah).

 

3)       Sabetan, yaitu menjatuhkan lawan dengan perkenaan tulang kering ke sasaran betis dengan lintasan dari luar ke dalam.

 

4)       Beset, yaitu menjatuhkan lawan dengan alat penyasar betis.

 

c.    Aktivitas pembelajaran serangan dengan menggunakan dengkulan

 

Dengkulan yaitu serangan yang menggunakan lutut/dengkul sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang. Dengkulan terdiri dari dua jenis antara lain sebagai berikut:

 

1)       Dengkulan depan, yaitu lintasannya dari belakang ke depan, dengan sasaran dada dan kemaluan.

 

Dengkulan samping, yaitu lintasannya seperti busur dari luar ke dalam dengan sasaran ke arah dada

 

d.  Aktivitas pembelajaran dengan menggunakan guntingan

 

Guntingan adalah gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh. Guntingan terdiri dari guntingan luar dan guntingan dalam.

Amati dan peragakan gerakan guntingan dalam pencak silat berikut ini.

Setelah kita mempelajari materi pencak silat.silakan kalian kerjakanlatihan di bawah ini,

Tulis di buku latihan PJOK yaa??

Selamat mengerjakan

SOAL lATIHAN

1. Tuliskan empat Elakan dalam pencak silat!

2. Tuliskan dua Serangan Menggunakan Tangan!

3. Tuliskan 4 Serangan Menggunakan Kaki!