Teknik menggiring atau dribbling dalam permainan
sepak bola ada tiga macam yaitu menggiring bola dengan kaki bagian dalam,
bagian luar, dan bagian tengah.
1. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian dalam
Cara menggiring bola dengan kaki bagian dalam ini merupakan
cara yang paling dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola yang
masih pemula. Berikut selengkapnya:
1.
Salah satu kaki
melangkah ke depan dan berada di depan bola.
2.
bagian kaki yang
menghadap bola adalah kaki bagian dalam
3.
Bola di dorong dengan
kaki perlahan dan tidak jauh dari kaki ketika bola bergerak ke depan
4.
secara bergantian kaki
kandan dan kaki kiri digunakan untuk menggiring bola ke depan
5.
pandangan mata
ditujukan ke depan. Kalau yang masih pemula masih terlihat kesulitan dalam
melakukan teknik ini.
Agar tidak kesulitan dalam menggiring harus banyak berlatih
dalam menggiring bola dengan tekni ini karena padangan mata menghadap ke
depan apalagi kalau di depannya ada lawan yang menghadang. Baca juga Ukuran lapangan sepak bola beserta keterangannya
2. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian luar
Teknik menggiring bola yang kedua ini juga masih teknik
dasar untuk menjadi seorang pemain sepak bola yang profesional. Cara ini
bisa dikatakan lebih sulit dibandingkan dengan teknik menggiring bola
dengan kaki bagian dalam. Tapi kalau sudah biasa latihan pasti segera
dikuasai teknik ini. Kuncinya adalah ketekunan dalam berlatih dan sering
bermain sepak bola.
1.
Berdiri dengan kaki
terbuka.
2.
salah satu kaki berada
di depan (kaki melangkah)
3.
kaki yang paling depan
tepat di depan bola
4.
kaki depan digunkanan
untuk mendorong bola perlahan ke depan. Sebagai pemula jangan
terburu-buru. Bagian kaki yang digunakan adalah kaki bagian luar.
5.
bola yang digiring ke
depan tidak jauh dari kaki atau jaraknya masih dekat
6.
giring bola ke depan
dan bergantian kaki kiri dan kanan serta pandangan mata tertuju ke depan.
3. Teknik menggiring bola dengan kaki bagian tengah
(punggung kaki atau kura-kura)
1.
kedua kaki di buka
2.
salah satu kaki yang
berada di depan dekat dengan bola
3.
bola di dorong dengan
kaki bagian tengah atau punggung kaki
4.
dorong secara
perlahan-lahan dan tidak jauh dari kaki
5.
giring bola secara
bergantian kaki kiri dan kaki kanan agar kemampuan dribbling ini bisa
sempurna.
Cara latihan teknik menggiring bola
Ada lima macam dalam cara berlatih menggiring bola agar
pemain pemula bisa menjadi pemain yang profesional
1) Menggiring bola sambil berlali
Cara ini dilakukan dengan cara menggiring bola di lapangan
sambil berlalu. Pelatih bisa memberikan garisstartdanfinishbagi
pemain bola dalam berlatihdribbling. Pemain bola secara
bergantian menggiring bola dengan menggunakan teknik kaki bagian dalam,
luar, maupun kaki bagian tengah.
2) Menggiring bola dengan berpasang-pasangan
Latihan menggiring bola pada pola ini secara berpasangan.
Jadi dua orang tersebut berhadap-hadapan diberi jarak 6 meter. Sediakan
satu bola dan dua pemain tersebut saling umpan sambil keduanya saling maju
ke depan dan akan bertemu.
3) Menggiring bola dengan pasangan sambil mengikuti
temannya di depan
Cara ini dilakukan oleh dua orang dengan satu bola. Yang
satu berlari ke depan kemudian yang satunya dibelakang menyusul sambil
menggiring. Jadi anak yang dibelakangnya itu sambil menggiring bola.
Diberi garis start dan finish juga.
4. Menggiring bola dengan cara melewati rintangan
Berilah garis start dan finish yang jaraknya kurang lebih
20 meter. Di tengahnya diberi tanda rintangan. Tanda rintangan tersebut
diletakan secara zig-zag. Tiap-tiap pemain diminta untuk melewati setiap
rintangan tersebut sambil menggiring bola.
5. Menggiring bola dengan berpasangan dan mengghindari
sentuhan dengan temannya
Cara ini dilakukan oleh dua orang dengan satu bola. Yang
satu berlari terlebih dahulu sambil menggiring bola. Kemudian yang satu
lagi berusaha mengejar dan sambil berusaha menyentuh bola dari belakang.
Cara ini dilakukan secara bergantian siapa yang menggiring dan siapa yang
mengejar.
Komentar
Posting Komentar