Remedial , PJOK, kelas 7, rabu, 23-3-2022

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR 1 BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 7

Assalamualaikum Wr Wb,

Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin

Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? dan semoga kalian solat subuh semua yaa?

Bapak doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan, kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh.dan juga sudah melaksanakan solat sunah solat duha ya?

Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai

semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin.

Sebelum Mengerjaknan Ucapkan dalam kalian masing masing

Saya mengerjakan Rmedial  PJOK Dengan jujur

 

Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar.

1. Senam yang membutuhkan keseimbangan, kelentukan dan kekuatan adalah ....

a.  senam ritmik

b.  senam irama

c.  senam kebugaran

d.  senam lantai.

 

2.  Nama lain dari senam lantai ialah ....

a.  floor exercise.

b.  floor yoga

c.  floor calisthenics

d.  floor health

 

3.  senam lantai biasanya mengguna alas yaitu ....

a.  karpet

b.  matras.

c.  tikar

d.  kasur

 

4 . Pada saat melakukan gerakan hand stand, posisi kaki ialah ....

a.  kedepan

b.  keatas lurus.

c.  kesamping

d.  kebelakang

 

5. Bentuk latihan di bawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan kecuali …..

a. Sit up.

b. Pusp up

c. Angkat tubuh

d. Squat thrus

 

6. Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

a. Otot lengan, bahu, dada.

b. Otot kaki, perut, punggung

c. Otot punggung, tangan

d. Otot perut, dada

 

 

7. Berikut yang bukan merupakan senam lantai adalah:

A. Guling Depan

B. Guling Samping.

C. Guling Belakang

D. Guling Lenting

 

8. Sikap permulaan guling lenting adalah

A. Telungkup

B. Miring

C. Jongkok.

D. Berdiri tegak

 

9. Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah . . . .

a. berdiri tegak.

b. berdiri istirahat

c. berdiri santai

d. berdiri rileks

 

10. Di bawah ini adalah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali

a. langkah biasa

b. langkah ke belakang.

c. langkah rapat

d. langkah keseimbangan

 

11. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah . . . .

a. langkah biasa

b. langkah ke belakang

c. langkah rapat

d. langkah keseimbangan.

 

12. Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .

a. satu lengan ke depan

b. satu lengan ke belakang

c. satu lengan ke samping.

d. dua lengan ke depan dan belakang

 

13. Ayunkan kedua lengan ke belakang kemudian putar kedua lengan melalui bawah di samping badan merupakan gerakan mengayunkan lengan . . . .

a. satu lengan ke depan

b. satu lengan ke belakang

c. satu lengan ke samping

d. dua lengan ke depan dan belakang.

14.  Jika guling depan diawali sikap berdiri maka sikap kedua kaki yang benar adalah....

a.  rapat dengan lutut lurus

b.  di buka ke samping lutut lurus

c.  rapat dengan lutut di tekuk.

d.  di buka ke samping lutut di tekuk

 

15.  Sikap awal badan untuk berguling kebelakang adalah....

a.  membelakangi arah gerak

b.  menyamping

c.  menghadap arah gerak.

d.  bulat kebelakang

 

16 Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a. Melemaskan otot dan sendi.

b. Menguatkan tulang

c. Keseimbangan gerakan

d. Meningkatkan percaya diri

 

17. Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a. Menambah semangat gerakan.

b. Memvariasikan gerakan

c. Memvariasikan langkah

d. Menambah gaya

 

18. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga....

a. Permainan

b. Senam.

c. Atletik

d. Beladiri

 

19. Berenang dengan posisi dada menghadap air dan kedua tungkai menendang ke arah luar disebut ...

A. bebas

B. dada.

C. punggung

D. kupu-kupu

 

20. Manfaat dari olahraga renang, kecuali ...

A. menambah tinggi badan

B. melatih pernafasan

C. menguatkan otot

D. menambah beban tubuh.

 

21. Di bawah ini teknik gaya dada yang benar adalah ...

A. gerak tungkai, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas

B. posisi kepala, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas

C. posisi badan, gerak tungkai, dan gerak pengambilan nafas

D. gerak kepala, gerak lengan, dan gerak pengambilan nafas.

 

22. Awalan langkah pertama dalam berenang adalah ...

A. lengan

B. pengambilan nafas

C. meluncur.

D. tungkai

 

23. Gerak meluncur, posisi lengan harus ...

A. tegak

B. ditekuk

C. diangkat

D. lurus.

 

24. Posisi badan saat meluncur adalah ...

A. sejajar dengan dasar kolam

B. sejajar dengan permukaan air.

C. tegak menempel pada dinding kolam

D. masuk ke dalam

 

25. Gerakan tungkai pada renang gaya dada adalah ...

A. saat diluruskan, buat lecutan kaki saat dirapatkan

B. naik turun

C. dipukulkan ke air

D. kaki didorong ke arah dalam.

 

 Terimakasih telah mengerjakan remedial hari ini ,semoga bermanfaat .

Bapak akhiri

wasalamualaikum Wr Wb