UH Renang Gaya Dada, 8, jum'at, 18-2-2022

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR 1 BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 8

Assalamualaikum Wr Wb,

Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin

Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? dan semoga kalian solat subuh semua yaa?

Bapak doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan, kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh.dan juga sudah melaksanakan solat sunah solat duha ya?

Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai

semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin.

Jangan lupa absen di isi yaa,

tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :

1. Siswa dapat memahami dan menjelaskan pengertian dan sejarah  renang 

2. Siswa mampu menjelaskan  teknik dasar gerakan tubuh dan kaki pada renang daya dada yang baik dan benar

Materi : Renang gaya dada

hari ini kita adakan ulangan harian yaa silakan kalian kerjakan soal di bawah ini di buku PJOK,di tulis soal dan pilih salah satu jawaban yang di kalian anggap benar.

1.      1. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......

 

a. lurus                                                          c melenting

 

b. membungkuk                                       d. meliuk

2.     2.  Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke be-lakang pada renang gaya dada adalah......

 

        a. lurus dan agak rapat                c. ditekuk

 

        b. lurus dan terbuka                     d. disilangkan

 

3.      3. Posisi jari-jari tangan yang benar saat melakukan gerakan tangan renang gaya dada adalah ......

 

a.       dirapatkan                                      c ditekuk

 

b.      direnggangkan                              d.disilangkan

 

4.      4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......

 

         a. ditekuk                                         c. disilang

 

        b. diputar                                           d. diluruskan

 

5.        5. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang

 

           pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...

 

          a. rapat dan lurus                        c   rapat ditekuk

 

          b. terbuka dan lurus                  d. terbuka ditekuk

 

6.      6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......

 

         a. menghadap ke belakang      c. menghadap ke depan

 

        b. menghadap ke samping        d. menghadap ke bawah

7.      7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan kaki renang gaya dada adalah

 

......

 

a	b	c	d
Badan lurus	Berat badan	Berat badan	Berat badan
Kedua lengan	dibawa ke	dibawa ke	dibawa ke
lurus	belakang	samping	depan
Kaki lurus	Kedua lutut	Kedua lutut	Kedua lutut
Pandangan ke	direndahkan	diluruskan	disilang
depan	Kedua tumit	Pandangan ke	Kedua tumit
	diputar	arah bawah	diputar
	Pandangan		Pandangan ke
	mengikuti arah		atas
	gerakan kaki

 

8.       8. Gerakan awal   tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada

 

          adalah....

 

          a. membuka ke samping         c. menutup ke samping

 

          b. memutar ke samping           d. menekuk ke samping

9.     9.  Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya dada adalah ....

 

       a. di depan dagu                               c. di depan atas dada

 

       b. di samping bawah badan         d. di belakang bawah dada

 

10.     10. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......

 

        a. diluruskan ke depan agak rapat         c. diluruskan ke atas

 

       b. diluruskan ke depan agak terbuka    d. diluruskan ke samping

 11. .  Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada, adalah .......

 

a. sebatas alis mata                                  c. sebatas mulut

 

b. sebatas hidung                                     d. sebatas leher

 

        12 Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada adalah ....

a	b	c	d
Bagian atas	Kedua lengan	Berat badan	Berat	badan
harus tetap	lurus ke depan	dibawa ke	dibawa	ke
relaks	Pandangan	samping	depan
Bahu turun	terpusat pada	Kedua lutut	Kedua	lutut
untuk memberi	tangan	diluruskan	disilang
keseimbangan	Batas air berada	Kedua tumit	Kedua	tumit
Sudut siku	pada alis mata	diangkat dari	diputar
0 dan		tanah	Pandangan  ke
dipertahankan		Pandangan ke	atas
dekat dengan		arah bawah
badan

 

1313.  Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah .......

 

a. memutar dan menekan                                     c. mengayun dan menekan

 

b. memukul dan menekan                                   d. meraih dan memutar

1414.  Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah .......

 

a. menekuk ke luar                                                 c    menekuk ke samping

 

b. menekuk ke dalam                                            d. menekuk ke depan

 

1515.  Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......

 

   a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang

   b saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul 

c.  saat kedua kaki memutar di belakang pinggul

 

d.  saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul

Setelah selesai mengerjakan ,kirim foto tugasnya ke bapak. 

Terimakasih telah mempelajari materi hari ini,semoga bermanfaat .

karna waktu sudah selesai  bpk akhiri 

wasalamualaikum Wr Wb