UH renang gaya bebas ,kelas 9B, kamis, 24-2-2022

  Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR 1 BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 9 B

Assalamualaikum Wr Wb,

Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin

Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? dan semoga kalian solat subuh semua yaa?

Bapak doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan, kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh.dan juga sudah melaksanakan solat sunah solat duha ya?

Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai

semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin.

Jangan lupa absen di isi yaa,

Materi pembelajaran : 

Renang gaya dada

Untuk hari ini kalia akan melaksanakan ulanagan harian silakan oersiapkan buku PJOK nya di tulis soal dan pilih jawaban yang kalian anggap benar

Soal ulangan harian materi renang 

Kelas 9B ,Kamis 24 Februari 2022

 

1.       Gerakan renang gaya bebas seperti meniru binatang . . . .

a. anjing

b. kupu-kupu

c. katak

d. monyet

2.        Yang tidak termasuk gerakan renang gaya bebas di bawah ini adalah . . . .

 

a. gerakan kaki

b. gerakan memutar badan

c. gerakan lengan

d. mengambil napas

3.       Posisi badan renang gaya bebas adalah . . . .

 

a.       kepala lebih tinggi dari permukaan air

 

b.       kaki lebih tinggi dari permukaan air

 

c.       sejajar dengan permukaan air

 

d.       badan menyamping

 

4.       Gerakan kaki renang gaya bebas adalah . . . .

 

a.       ke depan belakang secara bersamaan

 

b.       ke depan belakang secara bergantian

 

c.       naik turun secara bersamaan

 

d.       naik turun secara bergantian

 

5.       Naik turun kaki 2 pukulan kaki artinya . . . .

 

a.       2 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan

 

b.       4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan

 

c.       4 kali gerakan kaki, 2 kali gerakan lengan

 

d.       2 kali gerakan kaki, 4 kali gerakan lengan

 

6.       Kedalaman tungkai kaki bagian bawah/telapak kaki dari permukaan air ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki sekitar . . . .

a.  25 – 30 cm          

b.30 – 35 cm

c.  35 – 40 cm          

d. 40 – 45 cm

 

 

7.       Dalam proses gerakan lengan gaya bebas ada tiga fase antara lain . . . .

 

a.       fase menarik, mendorong, istirahat

 

b.       fase menarik, mendorong, lanjutan

 

c.       fase mendorong, istirahat, lanjutan

 

d.       fase istirahat, lanjutan, gerakan

8.             Gerakan yang dimulai setelah siku masuk ke dalam air sampai tangan mencapai bidang vertikal dan dilanjutkan

         dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

a. istirahat

b. mendorong

c. menarik

d. melecutkan

 

9.             Setelah lengan lurus ke belakang dengan jalan mengangkat siku keluar dari air, diikuti lengan bawah dan

          jari-jari secara tertutup, merupakan renang gaya bebas fase . . . .

a. mendorong

b. menarik

c. melecutkan

d. istirahat

 

10. Caranya mengambil napas/udara melalui mulut dan hidung pada saat

 

kepala berputar ke . . . .

 

a.   depan                                                               

b.   samping kiri

 

c.   samping kanan                                            

d.    samping kiri atau kanan

 

Jangan lupa kumpulkan tugas nya

Terimakasih telah mengerjakan UH hari ini,semoga bermanfaat .

karna waktu sudah selesai  bpk akhiri 

wasalamualaikum Wr Wb