Langsung ke konten utama

POSTES LARI JARAK PENDEK Kelas 7,Jum'at 20 November 2020

 Soal postes jalan cepat

silakan klian kerjakan.kerjakan dengan benar

1.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

start/pertolakan

b.

panjang langkah kaki

 

c.

kecondongan badan

d.

koordinasi gerakan

2.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

start melayang

b.

start jongkok

 

c.

start berdiri

d.

start berlari

 

3.   Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari

 

membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

 

a. persiapan awal b. bersedia c. siaap d. ya

 

4.   Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal inimerupakan start jongkok aba-aba . . . .

a.    persiapan awal                                              b.     bersedia

 c.    siaap                                                                  d.    ya

 5.    Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

 

a.

persiapan awal

b.

bersedia

 

c.

siaap

d.

ya

6.

Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .

 

a.

start

b.

gerakan lari

 

c.

memasuki garis finish

d.

saat melayang

7.

Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .

 

 

 

a.

ujung kaki

b.

menempel tumit

 

c.

telapak kaki

d.

bola-bola kaki

8.

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

tegak lurus

b.

condong ke depan

 

c.

direbahkan ke belakang

d.

tergantung pada pelari

9.

Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

kuat dan rileks

b.

perlahan-lahan

 

c.

kuat dan cepat

d.

seirama dengan langkah kaki

10.   Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.        hentikan kecepatan saat finish

 

b.        membusungkan dada ke depan

 

c.        melompat ke depan saat finish

 

d.        tidak ada ketentuan


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

latihan soal us kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                           : 9 Pertemuan Ke              : 18 Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin. TUJUAN    - siswa mampu mengusai pengetahuitentang materi permainan bola besar, permaian bola kecil, bela diri cabang atletik, Kebugaran jasmani, Senam lantai, senam berirama, aktivitas di air, P3K,dan Pencegahan penyakit dengan baik MATERI Soal latihan us 1.   Sepakbola merupakan permainan yang sangat familiar di dunia termasuk di Negara kita, tidak jarang kita sangg
Posting Komentar
Baca selengkapnya

TEKNIK DASAR SERVIS

1. Teknik Dasar Servis Servis adalah sesuatu yang sangat penting pada permainan  bola voli , sebab tanpa servis masuk, sebuah tim tidak dapat memperoleh poin (angka). Dengan servis yang baik, maka sebuah tim dapat memenangkan suatu pertandingan. Macam-macam servis bola voli  antara lain: a. underhand serve, b. tennis serve, c. change-up serve, d. floating serve. Berikut contoh servis permainan bola voli : a. Sikap  underhand serve  (servis bawah) ilustrasi underhand serve Caranya: 1. Kaki kiri di depan, sedangkan untuk kaki kanan berada di belakang. 2. Berat badan di depan (agak condong ke depan). 3. Tangan kanan diayun ke belakang. 4. Bola kemudian dilepas - pukul - kaki kanan langkahkan ke depan. 5 Pukulan dapat dengan tangan dikepal atau dengan telapak tangan. b. Sikap  tennis serve  (servis atas) ilustrasi  tennis serve Caranya: 1. Kaki kiri berada di depan. 2. Sedangkan untuk kaki kanan ke belakang. 3. Posisi badan tegak. 4. Tangan kiri memegang bola di depan atas, sed
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PERKEMBANGAN TUBUH REMAJA KELAS 7

  Satuan Pendidikan     : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                    : Andi Prayogo,S.Pd NIK                                     :  19841116201507134 5 Kelas                              : 7 Koetensi dasar               : 3.9   Memahami perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. 4.9   Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. Indikator                              : 3.9.1. Mengidentifikasikan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. 3.9.2. Menjelaskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. 3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. 4.9.1.   Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan mental. 4.9.2. Mendiskusikan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan fis
Posting Komentar
Baca selengkapnya