Langsung ke konten utama

POSTES LARI JARAK PENDEK Kelas 7,Jum'at 20 November 2020

 Soal postes jalan cepat

silakan klian kerjakan.kerjakan dengan benar

1.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

start/pertolakan

b.

panjang langkah kaki

 

c.

kecondongan badan

d.

koordinasi gerakan

2.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

start melayang

b.

start jongkok

 

c.

start berdiri

d.

start berlari

 

3.   Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari

 

membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

 

a. persiapan awal b. bersedia c. siaap d. ya

 

4.   Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal inimerupakan start jongkok aba-aba . . . .

a.    persiapan awal                                              b.     bersedia

 c.    siaap                                                                  d.    ya

 5.    Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

 

a.

persiapan awal

b.

bersedia

 

c.

siaap

d.

ya

6.

Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .

 

a.

start

b.

gerakan lari

 

c.

memasuki garis finish

d.

saat melayang

7.

Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .

 

 

 

a.

ujung kaki

b.

menempel tumit

 

c.

telapak kaki

d.

bola-bola kaki

8.

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

tegak lurus

b.

condong ke depan

 

c.

direbahkan ke belakang

d.

tergantung pada pelari

9.

Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

kuat dan rileks

b.

perlahan-lahan

 

c.

kuat dan cepat

d.

seirama dengan langkah kaki

10.   Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.        hentikan kecepatan saat finish

 

b.        membusungkan dada ke depan

 

c.        melompat ke depan saat finish

 

d.        tidak ada ketentuan


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

latihan soal us kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                           : 9 Pertemuan Ke              : 18 Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin. TUJUAN    - siswa mampu mengusai pengetahuitentang materi permainan bola besar, permaian bola kecil, bela diri cabang atletik, Kebugaran jasmani, Senam lantai, senam berirama, aktivitas di air, P3K,dan Pencegahan penyakit dengan baik MATERI Soal latihan us 1.   Sepakbola merupakan permainan yang sangat familiar di dunia termasuk di Negara kita, tidak jarang kita sangg
Posting Komentar
Baca selengkapnya

UH PERMAINAN BOLA BASKET KELAS 9

     Aktivitas Pembelajaran Bermain Bola Basket Menggunakan Peraturan Dimodifikasi Pada pembelajaran sebelumnya peserta didik sudah mempelajari tentang berbagai variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket secara terpisah-pisah, untuk itu sekarang tugaskan peserta didik untuk menerapkan keterampilan yang sudah dipelajari tersebut ke dalam bentuk permainan bola basket dengan aturan yang dimodifikasi. Pada dasarnya permainan ini dapat dilakukan di sembarang tempat, namun harus permukaannya keras dari semen, walaupun tidak ada ring basket, masih dapat berlatih bermain bola basket, seperti belajar lempar tangkap, menggiring, dan gerak lay-up shoot.     Aktivitas Pembelajaran 1 (Bermain Bola Basket di Halaman Sekolah) Permainan jenis ini dapat dilakukan dengan teman-temanmu saat istirahat jam belajar di sekolah, permainan ini hanya menggunakan gerakan melempar tangkap, lay-up shoot, dan menembak sebagai berikut.     Permainan dilakukan di lapangan semen yang permukaannya rata.  
2 komentar
Baca selengkapnya

UH Permainan Bola Basket Kelas 7

Unit kerja                        : SMP AL-AZHAR BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                    : Andi Prayogo,S.Pd NIK                                     :  19841116201507134 5 Kelas                               : VII   Mata Pelajaran               : PJOK Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin dan semoga kalian solat subuh semua yaa? Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? Bapak doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan, kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh. Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin. tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah : 3.1.  M e ma h am i  variasi dan kombinasi  g e ra k  sp e s i f i k d a l a m b e r b a g a i  p e r
Posting Komentar
Baca selengkapnya