Langsung ke konten utama

POSTES LARI JARAK PENDEK Kelas 7,Jum'at 20 November 2020

 Soal postes jalan cepat

silakan klian kerjakan.kerjakan dengan benar

1.

Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

start/pertolakan

b.

panjang langkah kaki

 

c.

kecondongan badan

d.

koordinasi gerakan

2.

Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

start melayang

b.

start jongkok

 

c.

start berdiri

d.

start berlari

 

3.   Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari

 

membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

 

a. persiapan awal b. bersedia c. siaap d. ya

 

4.   Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Hal inimerupakan start jongkok aba-aba . . . .

a.    persiapan awal                                              b.     bersedia

 c.    siaap                                                                  d.    ya

 5.    Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

 

a.

persiapan awal

b.

bersedia

 

c.

siaap

d.

ya

6.

Berikut ini adalah gerakan lari jarak pendek, kecuali . . . .

 

a.

start

b.

gerakan lari

 

c.

memasuki garis finish

d.

saat melayang

7.

Prinsip lari cepat yaitu berlari pada . . . .

 

 

 

a.

ujung kaki

b.

menempel tumit

 

c.

telapak kaki

d.

bola-bola kaki

8.

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

tegak lurus

b.

condong ke depan

 

c.

direbahkan ke belakang

d.

tergantung pada pelari

9.

Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.

kuat dan rileks

b.

perlahan-lahan

 

c.

kuat dan cepat

d.

seirama dengan langkah kaki

10.   Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .

 

a.        hentikan kecepatan saat finish

 

b.        membusungkan dada ke depan

 

c.        melompat ke depan saat finish

 

d.        tidak ada ketentuan


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

latihan soal us kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                           : 9 Pertemuan Ke              : 18 Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna ba...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

AKTIVITAS PERMINAN BOLA BESAR DALAM PERMAINAN BOLA BASKET (Teknik Pivot)kls 9,selsa 1 September 2020

Teknik Pivot dalam Bola Basket Teknik pivot merupakan salah satu  dasar bermain bola basket , dengan posisi bola yang masih di tangan (mempertahankan bola) dari lawan, dengan menggunakan gerakan badan, putaran kaki atau badan tersebut dapat diputar sampai 360 derajat, selama tidak bergeser kaki yang satunya, karena satu kaki sebagai tumpuan, atau poros, jika kedua kaki sama-sama bergerak maka akan terjadi pelanggaran (kesalahan). Pivot adalah gerakan berputar dengan berporos salah satu kaki, kedua tangan memegang bola dengan tujuan untuk menghindari sergapan lawan yang akan merebut bola. Pengertian Pivot dalam Bola Basket Pivot dalam bola basket adalah gerakan memutar badan yang tumpuannya menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola atau  passing  dari rekan satu tim. Gerakan pivot sangat penting dikuasai karena rawan  foul trave l jika tidak melakukannya secara benar. Pivot menjadi salah satu gerakan yang paling bany...
8 komentar
Baca selengkapnya

Bulu tangkis (teknid dasar memegang raket)

Teknik Dasar Bulu Tangkis beserta Penjelasannya Bulu tangkis atau  badminton  merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak peminat yang tersebar di seluruh dunia. Cabang olahraga yang menjadikan raket dan  shuttlecock  sebagai dua peralatan utama dalam permainan ini dapat dimainkan oleh dua orang dalam permainan tunggal atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda. Bulu tangkis memiliki 5 tipe pertandingan, yakni tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran. Baca juga :  unsur unsur kebugaran jasmani Pengertian dan Sejarah Bulu Tangkis Secara harfiah, bulu tangkis berasal dari dua kata yakni bulu dan tangkis. Kata “bulu” diambil dari wujud  shuttlecock  yang terbuat dari bulu angsa. Sedangkan kata “tangkis” diambil dari kata dasar menangkis, dimana inti gerakan dari permainan cabang olahraga ini adalah menangkis pergerakan dari  shuttlecock  (bulu) tersebut...
Posting Komentar
Baca selengkapnya