POSTES BAB 3 ATLTIK KELAS 8, Kamis, 19 2020

 SOAL POSTES BAB 3 ATLETIK Kelas 8

1.       Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah ....

a.  melangkah selebar dan secepat mungkin

 b.  melangkah selebar dan selambat mungkin

 c.  melangkah sependek dan secepat mungkin

 d.  melangkah sependek dan selambat mungkin

2.       Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba ”bersedia” 

pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

 

a. telunjuk dan ibu jari                                        c. ibu jari dan kelingking

 

b. telunjuk dan jari manis                                  d. jari manis dan ibu jari

 

3.       Posisi lutut kanan dan kiri yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

 

a. diluruskan                                                            c. ditolakkan ke belakang

 

b. diangkat dari tanah                                          d. diayun ke depaan

 

4.       Posisi pinggul yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

 

a. lebih rendah dari bahu                                   c. sejajar bahu

 

b. lebih tinggi dari bahu                                     d. sejajar kepala

5.      Gerakan kaki depan yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

 

a. mendorong pada start block                       c. melangkah ke depan

 

b. memutar start block                                        d. melangkah ke belakang

 

6.  Arah gerakan kaki belakang yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....

 

a. ke depan lutut diangkat                                 c. ke belakang lutut diangkat

 

b. ke depan lutut rendah                                    d. ke samping lutut diangkat

 

7.  Salah satu prinsip dasar gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah .....

 

a. menjatuhkan salah satu bahu ke depan

 

b. menjatuhkan kedua bahu ke depan

 

c. menjatuhkan salah satu bahu ke samping

 

d. menjatuhkan kedua bahu ke belakang

 

8.  Prinsip dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah .....

 

a. menggunakan ujung telapak kaki

 

b. menggunakan tumit telapak kaki

 

c. menggunakan tengah telapakkaki

 

d.menggunakan pinggir telapak kaki

9.  Posisi badan yang benar saat lari jarak pendek adalah ....

	a. condong ke samping	c. agak tegak
	b. condong ke depan	d. melenting ke belakang

10.	Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah ....
	a. tinggi	c. sedang
	b. rendah	d. sangat rendah

11.       Urutan telapak kaki yang benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah ....

 

a.  tumit - telapak kaki - ujung telapak kaki

 

b.  ujung telapak kaki-tumit-telapak kaki

 

c.  telapak kaki – tumit – ujung telapak kaki

 

d.  telapak kaki – ujung telapak kaki

 

12.       Posisi pinggang yang benar saat di udara  pada gerak spesifik lompat jauh gaya

 

menggantung adalah ....

 

a. membungkuk ke depan                                 c. miring ke samping

 

b. melenting ke belakang                                   d. lurus ke depan

 

13.       Posisi kedua lengan  saat di udara  pada gerak spesifik lompat jauh gaya meng-

 

gantung adalah ....

 

a. lurus ke depan                                                   c. lurus ke atas di samping telinga

 

b. lurus di samping badan                                 d. lurus ke belakang sejajar bahu

 

14.   Posisi kedua tungkai yang benar saat di udara  pada gerak spesifik lompat jauh

 

gaya menggantung adalah ....

 

a. di belakang badan hampir rapat            c. di depan badan rapat

 

b. di belakang badan lurus                d. di samping badan lururs

 

15.   Gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh

 

gaya menggantung adalah ....

 

a. dibawa ke belakang                                        c. di bawa ke samping

 

b. dibawa ke depan                              d. di bawa ke bawah

 

16.   Gerakan kedua tungkai yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lom-

 

pat jauh gaya menggantung adalah ....

 

a. dibawa ke belakang                        c. di bawa ke samping

 

b. dibawa ke depan                              d. di bawa ke bawah

 

17.   Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah ....

 

a.  kedua kaki diluruskan ke depan

 

b.  kedua kaki diluruskan ke belakang

 

c.  kedua kaki diluruskan ke samping

 

d.  kedua kaki disilangkan di depan

18.  Pendaratan yang digunakan ketika mendarat bak lompat jauh adalah  ...

 

a.  menggunakan kedua kaki diawali tumit

 

b.  menggunakan kedua kaki diawali ujung telapak kaki

 

c.  menggunakan satu kaki diawali ujung telapak kaki

 

d.  menggunakan satu kaki diawali tumit

 

19.  Gerakan badan yang benar saat mendarat pada bak lompat jauh adalah ...

 

a. berat badan dibawa ke depan                     c. berat badan dibawa ke belakang

 

b. berat badan dibawa ke samping         d. berat badan dibawa ke atas

20.      Gerakan yang benar saat kaki tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah ........

 

a.  tidak merubah langkah dan ke depan lari

                                

b.  merubah langkah dan kecepatan lari

 

c.  merubah langkah dan tidak merubah kecepatan lari

 

d.  merubah kecepatan lari dan tidak merubah langkah