SOAL POSTES BAB 3 ATLETIK Kelas 8
1. Frekuensi gerakan kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar lari jarak pendek adalah ....
a. melangkah selebar dan secepat mungkin
2. Tumpuan yang digunakan saat kedua tangan menyangga berat badan ketika aba-aba ”bersedia”
pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. telunjuk dan ibu jari c. ibu jari dan kelingking
b. telunjuk dan jari manis d. jari
manis dan ibu jari
3. Posisi lutut kanan dan kiri
yang benar saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. diluruskan c.
ditolakkan ke belakang
b. diangkat dari tanah d. diayun ke
depaan
4. Posisi pinggul yang benar
saat aba-aba ”siap” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. lebih rendah dari bahu c. sejajar
bahu
b. lebih tinggi dari bahu d. sejajar
kepala
5. Gerakan kaki depan yang benar
saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok adalah ....
a. mendorong pada start
block c. melangkah ke depan
b. memutar start block d. melangkah ke belakang
6. Arah gerakan kaki belakang
yang benar saat aba-aba ”ya” pada prinsip dasar start jongkok adalah
....
a. ke depan lutut diangkat c. ke belakang lutut diangkat
b. ke depan lutut rendah d. ke samping lutut diangkat
7. Salah satu prinsip dasar
gerakan finish yang benar saat melakukan lari jarak pendek adalah .....
a.
menjatuhkan
salah satu bahu ke depan
b.
menjatuhkan
kedua bahu ke depan
c.
menjatuhkan
salah satu bahu ke samping
d.
menjatuhkan
kedua bahu ke belakang
8.
Prinsip
dasar pendaratan kaki yang benar saat lari jarak pendek adalah .....
a.
menggunakan
ujung telapak kaki
b.
menggunakan
tumit telapak kaki
c.
menggunakan
tengah telapakkaki
d.menggunakan pinggir telapak kaki
9.
Posisi
badan yang benar saat lari jarak pendek adalah ....
|
|
a. condong
ke samping |
c. agak
tegak |
|
|
b. condong ke depan |
d. melenting ke belakang |
|
10. |
Pengangkatan paha yang benar saat lari jarak pendek adalah
.... |
|
|
|
a. tinggi |
c. sedang |
|
|
b. rendah |
d. sangat rendah |
11. Urutan telapak kaki yang
benar saat melakukan tumpuan pada papan tumpuan lompat jauh adalah ....
a.
tumit
- telapak kaki - ujung telapak kaki
b.
ujung
telapak kaki-tumit-telapak kaki
c.
telapak
kaki – tumit – ujung telapak kaki
d.
telapak
kaki – ujung telapak kaki
12.
Posisi
pinggang yang benar saat di udara pada
gerak spesifik lompat jauh gaya
menggantung adalah ....
a. membungkuk ke depan c. miring ke samping
b. melenting ke belakang d. lurus ke
depan
13.
Posisi
kedua lengan saat di udara pada gerak spesifik lompat jauh gaya meng-
gantung adalah ....
a. lurus ke depan c. lurus ke
atas di samping telinga
b. lurus di samping badan d. lurus ke
belakang sejajar bahu
14.
Posisi
kedua tungkai yang benar saat di udara
pada gerak spesifik lompat jauh
gaya menggantung adalah ....
a. di belakang badan hampir
rapat c. di depan badan rapat
b. di belakang badan lurus d. di
samping badan lururs
15.
Gerakan
badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh
gaya menggantung adalah ....
a. dibawa ke belakang c. di bawa
ke samping
b. dibawa ke depan d. di bawa
ke bawah
16.
Gerakan
kedua tungkai yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lom-
pat jauh gaya menggantung adalah ....
a. dibawa ke belakang c. di bawa
ke samping
b. dibawa ke depan d. di bawa
ke bawah
17. Gerakan kedua kaki yang benar
saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh gaya
menggantung adalah ....
a.
kedua
kaki diluruskan ke depan
b.
kedua
kaki diluruskan ke belakang
c.
kedua
kaki diluruskan ke samping
d.
kedua
kaki disilangkan di depan
18.
Pendaratan
yang digunakan ketika mendarat bak lompat jauh adalah ...
a.
menggunakan
kedua kaki diawali tumit
b.
menggunakan
kedua kaki diawali ujung telapak kaki
c.
menggunakan
satu kaki diawali ujung telapak kaki
d.
menggunakan
satu kaki diawali tumit
19.
Gerakan
badan yang benar saat mendarat pada bak lompat jauh adalah ...
a. berat badan dibawa ke
depan c. berat badan dibawa ke
belakang
b. berat badan dibawa ke samping d. berat badan dibawa ke atas
20. Gerakan yang benar saat kaki
tumpu akan menginjak papan tumpuan lompat jauh adalah ........
a.
tidak
merubah langkah dan ke depan lari
b.
merubah
langkah dan kecepatan lari
c.
merubah
langkah dan tidak merubah kecepatan lari
d.
merubah
kecepatan lari dan tidak merubah langkah
Komentar
Posting Komentar