b.
Aktivitas pembelajaran menghentikan bola
yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam
Menghentikan bola dapat dilakukan dengan berbagai cara antara
lain: menghentikan bola dengan telapak kaki, dengan punggung kaki, dengan kaki
bagian dalam, dengan paha, dan dengan dada. Untuk menguasai gerak dasar
menghentikan bola, setiap peserta didik harus berlatih dengan tekun.
Gerak
dasar menahan bola tersebut akan diuraikan satu-persatu berikut ini.
1)
Aktivitas pembelajaran gerak spesifik
menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam
Amati dan peragakan gerakan
menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian dalam berikut ini.
a)
Berdiri sikap tegak dan melangkah dengan
rileks, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b)
Pandangan
ke arah datangnya bola.
c) Julurkan kaki kanan bagian dalam ke depan ke
arah datangnya bola.
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru.
Lakukan gerakan menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kaki bagian
dalam dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu
melalui cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
2)
Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menghentikan
bola dengan kura-kura kaki
Amati dan peragakan gerakan
menghentikan bola yang bergulir di tanah dengan kura-kura kaki berikut ini.
a) Berdiri sikap tegak dan melangkah rileks,
kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
b)
Pandangan
ke arah datangnya bola.
c)
Julurkan
kaki kanan ke arah datangnya bola.
Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan
teman maupun guru. Lakukan gerakan menghentikan bola yang bergulir di tanah
dengan kura-kura kaki dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil
pengamatanmu melalui cara berikut:
a)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
c)
Menanyakan
atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
c. Bentuk-bentuk aktivitas
pembelajaran menendang dan menghentikan bola
Tujuan
Aktivitas menendang dan menghentikan bola adalah untuk mengombinasikan teknik
gerakan-gerakan menendang dan menahan bola yang telah dipelajari. Setelah kamu
melakukan gerakan menendang dan menahan bola, rasakan teknik-teknik gerakan
menendang dan menahan bola mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik
gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut,
kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan
menendang dan menghentikan bola dapat dilakukan: berpasangan dan berkelompok.
Ketika melakukan gerakan menendang dan menahan bola, kamu diharapkan dapat
menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab,
dan disiplin.
Bentuk-bentuk
aktivitas pembelajaran menendang dan menghentikan bola berikut ini.
1)
Aktivitas pembelajaran gerak spesifik
menendang dan menahan bola berpasangan
Cari pasangan yang seimbang, kemudian minta mereka membuat
kesepakatan sederhana tentang permainan menendang dan menghentikan bola.
Amati dan peragakan gerakan
menendang dan menahan bola berpasangan di tempat sebagai berikut ini.
a)
Pembelajaran
1: tendang bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan temanmu menghentikan
bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan sebaliknya, setelah melakukan 2 –
3 menit dilanjutkan dengan pembelajaran berikutnya.
b)
Pembelajaran 2: tendang bola menggunakan
kaki kiri bagian dalam dan temanmu menghentikan bola menggunakan kaki kiri
bagian dalam dan sebaliknya.
c)
Pembelajaran 3: tendang bola menggunakan
kaki kanan bagian dalam dan temanmu menghentikan bola menggunakan kaki kiri
bagian dalam dan sebaliknya.
d)
Pembelajaran
4: tendang bola menggunakan kaki kiri bagian dalam dan temanmu menghentikan
bola menggunakan kaki kanan bagian dalam dan sebaliknya.
e)
Pembelajaran
5: dapat memvariasikan dengan pembelajaran menendang dan menghentikan sambil
bergerak maju-mundur, ke samping kiri dan kanan, dalam kecepatan pelan, agak
cepat dan cepat dengan temanmu.
f)
Pembelajaran
6: lambungkan bola ke temanmu dan dia menghentikan dengan paha, dan sebaliknya.
g)
Setelah
melakukan dengan kaki kanan, coba kamu lakukannya dengan kaki kiri.
Diskusikan
hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menendang
dan menahan bola berpasangan di tempat dalam permainan sepak bola, kemudian
bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:
(1)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru
atau teman bila ada kesulitan.
h) Pembelajaran 7 : menendang dan menahan bola
sambil bergerak ke kanan dan kiri, dilakukan secara berpasangan.
Amati
dan peragakan gerakan menendang dan menahan bola sambil
bergerak
ke kanan dan kiri, dilakukan berpasangan berikut ini.
(1)
Berdiri
jarak 3 – 5 meter dari temanmu.
(2)
Tendang bola menggunakan kaki bagian dalam
ke temanmu, kemudian bergerak beberapa langkah ke kanan dan berhenti.
(3) Hentikan bola dengan kaki kanan bagian dalam
dan menedang bola dengan kaki kanan bagian dalam.
(4)
Lakukan
seterusnya hingga 3 - 5 menit
Diskusikan
hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menendang
dan menahan bola sambil bergerak ke kanan dan kiri dalam permainan sepak bola,
kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:
(1)
Merasakan
gerakan yang kamu lakukan.
(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan
dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.
(3) Menanyakan atau mendiskusikan
dengan guru atau teman bila ada kesulitan.
Tugas gerak fisik:
1.silakan lakukan gerakan teknin dasar meng hentikan bola dengan kaki bagian dalam dan bagian punggung kaki
2.Silakan lakukan gerakan menendang dan menahan bola dengan kaki bagian dalam dan kaki luar
selamat mengerjakan
Komentar
Posting Komentar