Prosedural Variasi Gerak Rangkaian, kelas 8

Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 8

Kopetensi Dasar           :..

3.7.1    Menyebutkan konsep prosedural variasi gerak langkah kaki berbentuk rangkaian (biasa, rapat, dan keseimbangan)

3.7.2    Menyebutkan konsep variasi procedural gerak ayunan lengan .berbentuk rangkaian (satu lengan depan pelakang, depan ke samping, ke samping bersamaan memindahkan berat badan)

Menyebutkan konsep variasi procedural rangkaian gerak langkah dan ayunan  lengan 

tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :

 

1. Siswa mampu menjelaskan  macam macam gerakan Ayunan dari depan kesamping dan memindahkan berat badan badan dengan baik.

2. Siswa mampu Mempraktikan macam macam  gerakan ayunan tangan kesamping dan memindahkan berat badan, dengan baik.

 

C. Prosedural Variasi Gerak Rangkaian

 

Variasi adalah melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara, seperti: melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

 

Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.

 

Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban ari mereka dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.

 

1.   Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang

 

Tahapan Pembelajaran

 

(1)	Persiapan: berdiri tegak langkah
	kaki kiri, kedua lengan lurus
	di samping badan, pandangan
	ke depan.
(2)	Gerakan:  hitungan  1  lang-
	kahkan  kaki  kiri  ke  depan.	1 - 2
	Hitungan 2, tarik kaki kanan		3 - 4
	dan dekatkan pada kaki kiri.	Gambar 7.7 Langkah kaki ke depan dan belakang:.
	Hitungan 3, langkahkan kaki

kanan ke belakang. Hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan. Hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.7).

 

2.  Aktivitas Langkah Kaki ke Samping

 

Tahapan Pembelajaran

 

(1)	Persiapan: berdiri tegak
	langkah kaki kiri, kedua
	lengan lurus di samping
	badan,  pandangan	ke
	depan.
(2)	Gerakan:  hitungan	1	1 - 2		3 - 4
	langkahkan kaki kiri ke
	samping kiri, hitungan 2,
			Gambar 7.8 Langkah kaki ke samping.
	tarik kaki ujung kanan

dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.8).

3.  Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang

 

Tahapan Pembelajaran

 

(1)   Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan.

 

(2)   Gerakan: hitungan 1 kaki kanan tetap, kaki kiri julurkan ke depan, hitungan 2, tarik kaki kiri kembali ke posisi awal, Hitungan 3, julurkan kaki kiri ke belakang, hitungan 4, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 5, julurkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 6, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, Hitungan 7, angkat kedua tumit dengan kaki rapat, hitungan 8, turunkan tumit kembali pada posisi awal, lakukan gerakan ini dengan kaki kanan dengan hitungan 1 - 8 .Gunakan maat 4/4, (lihat Gambar 7.9).

   

Gambar 7.9 Menjulurkan kaki ke depan dan belakang.

 

4.  Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang

 

Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan: berdiri tegak langkah
kaki kiri, kedua lengan lurus di
samping badan, pandangan ke
depan.
(2) Gerakan: hitungan 1, ayun kaki
kiri  ke  belakang  lurus,  ujung
kaki plat, hitungan 2 , turunkan	1 - 2	3 - 4
kembali kaki kiri bersamaan lutut
	Gambar 7.10
kaki kanan mengeper, hitungan 3,	Mengayunkan kaki ke depan dan belakang.

ayun kaki kanan ke belakang lurus,

ujung kaki plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri mengeper, lakukan aktivitas gerak ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4, (lihat Gambar 7.10).

 

 

demukian pertemuan kali ini semoga bermanfaatbagi kita semua.

sebelum di tutup ,silakan kerjakan soal di bawah ini sebagai seberapa faham anda dalam materi ini

Sola latihan :

1.sebutkan macam macam gerakan kaki pada senam irama?

2.Jelaskan salah satu gerakan ayunan kaki kedepan dan belakanselamat mengerjakan.

saya akhiri

wasalamualaikum Wr, Wb