Langsung ke konten utama

Prosedural Variasi Gerak Rangkaian, kelas 8

Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 8

Kopetensi Dasar           :..

3.7.1    Menyebutkan konsep prosedural variasi gerak langkah kaki berbentuk rangkaian (biasa, rapat, dan keseimbangan)

3.7.2    Menyebutkan konsep variasi procedural gerak ayunan lengan .berbentuk rangkaian (satu lengan depan pelakang, depan ke samping, ke samping bersamaan memindahkan berat badan)

Menyebutkan konsep variasi procedural rangkaian gerak langkah dan ayunan  lengan 


tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :
 
1. Siswa mampu menjelaskan  macam macam gerakan Ayunan dari depan kesamping dan memindahkan berat badan badan dengan baik.
2. Siswa mampu Mempraktikan macam macam  gerakan ayunan tangan kesamping dan memindahkan berat badan, dengan baik.
 

C. Prosedural Variasi Gerak Rangkaian

 

Variasi adalah melakukan beberapa bentuk gerak prosedural dengan berbagai cara, seperti: melakukan prinsip dasar langkah, dan ayunan lengan, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.

 

Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.

 

Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban ari mereka dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.

 

1.   Aktivitas Langkah Kaki ke Depan dan Belakang

 

Tahapan Pembelajaran

 

(1)

Persiapan: berdiri tegak langkah

 

 

 

 

kaki kiri, kedua lengan lurus

 

 

 

 

di samping badan, pandangan

 

 

 

 

ke depan.

 

 

 

(2)

Gerakan:  hitungan  1  lang-

 

 

 

 

kahkan  kaki  kiri  ke  depan.

1 - 2

 

 

 

Hitungan 2, tarik kaki kanan

3 - 4

 

 

dan dekatkan pada kaki kiri.

Gambar 7.7 Langkah kaki ke depan dan belakang:.

 

 

Hitungan 3, langkahkan kaki

 

 

 

kanan ke belakang. Hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan. Hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.7).

 

2.  Aktivitas Langkah Kaki ke Samping

 

Tahapan Pembelajaran

 

(1)

Persiapan: berdiri tegak

 

 

 

 

 

langkah kaki kiri, kedua

 

 

 

 

 

lengan lurus di samping

 

 

 

 

 

badan,  pandangan

ke

 

 

 

 

 

depan.

 

 

 

 

 

(2)

Gerakan:  hitungan

1

1 - 2

3 - 4

 

 

langkahkan kaki kiri ke

 

 

samping kiri, hitungan 2,

 

 

 

 

 

Gambar 7.8 Langkah kaki ke samping.

 

 

 

tarik kaki ujung kanan

 

 

 

 

dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4. (lihat Gambar 7.8).

3.  Aktivitas Menjulurkan Kaki ke Depan dan Belakang

 

Tahapan Pembelajaran

 

(1)   Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan.

 

(2)   Gerakan: hitungan 1 kaki kanan tetap, kaki kiri julurkan ke depan, hitungan 2, tarik kaki kiri kembali ke posisi awal, Hitungan 3, julurkan kaki kiri ke belakang, hitungan 4, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 5, julurkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 6, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, Hitungan 7, angkat kedua tumit dengan kaki rapat, hitungan 8, turunkan tumit kembali pada posisi awal, lakukan gerakan ini dengan kaki kanan dengan hitungan 1 - 8 .Gunakan maat 4/4, (lihat Gambar 7.9).

   

Gambar 7.9 Menjulurkan kaki ke depan dan belakang.

 

4.  Aktivitas Mengayunkan Kaki ke Depan dan Belakang

 

Tahapan Pembelajaran

 

 

 

(1) Persiapan: berdiri tegak langkah

 

 

 

kaki kiri, kedua lengan lurus di

 

 

 

samping badan, pandangan ke

 

 

 

depan.

 

 

 

(2) Gerakan: hitungan 1, ayun kaki

 

 

 

kiri  ke  belakang  lurus,  ujung

 

 

 

kaki plat, hitungan 2 , turunkan

1 - 2

3 - 4

 

kembali kaki kiri bersamaan lutut

 

Gambar 7.10

 

 

kaki kanan mengeper, hitungan 3,

Mengayunkan kaki ke depan dan belakang.

 

ayun kaki kanan ke belakang lurus,

ujung kaki plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri mengeper, lakukan aktivitas gerak ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4, (lihat Gambar 7.10).

 

 

demukian pertemuan kali ini semoga bermanfaatbagi kita semua.

sebelum di tutup ,silakan kerjakan soal di bawah ini sebagai seberapa faham anda dalam materi ini

Sola latihan :

1.sebutkan macam macam gerakan kaki pada senam irama?

2.Jelaskan salah satu gerakan ayunan kaki kedepan dan belakanselamat mengerjakan.

saya akhiri

wasalamualaikum Wr, Wb


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

latihan soal us kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                           : 9 Pertemuan Ke              : 18 Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna ba...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

AKTIVITAS PERMINAN BOLA BESAR DALAM PERMAINAN BOLA BASKET (Teknik Pivot)kls 9,selsa 1 September 2020

Teknik Pivot dalam Bola Basket Teknik pivot merupakan salah satu  dasar bermain bola basket , dengan posisi bola yang masih di tangan (mempertahankan bola) dari lawan, dengan menggunakan gerakan badan, putaran kaki atau badan tersebut dapat diputar sampai 360 derajat, selama tidak bergeser kaki yang satunya, karena satu kaki sebagai tumpuan, atau poros, jika kedua kaki sama-sama bergerak maka akan terjadi pelanggaran (kesalahan). Pivot adalah gerakan berputar dengan berporos salah satu kaki, kedua tangan memegang bola dengan tujuan untuk menghindari sergapan lawan yang akan merebut bola. Pengertian Pivot dalam Bola Basket Pivot dalam bola basket adalah gerakan memutar badan yang tumpuannya menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola atau  passing  dari rekan satu tim. Gerakan pivot sangat penting dikuasai karena rawan  foul trave l jika tidak melakukannya secara benar. Pivot menjadi salah satu gerakan yang paling bany...
8 komentar
Baca selengkapnya

Bulu tangkis (teknid dasar memegang raket)

Teknik Dasar Bulu Tangkis beserta Penjelasannya Bulu tangkis atau  badminton  merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak peminat yang tersebar di seluruh dunia. Cabang olahraga yang menjadikan raket dan  shuttlecock  sebagai dua peralatan utama dalam permainan ini dapat dimainkan oleh dua orang dalam permainan tunggal atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda. Bulu tangkis memiliki 5 tipe pertandingan, yakni tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran. Baca juga :  unsur unsur kebugaran jasmani Pengertian dan Sejarah Bulu Tangkis Secara harfiah, bulu tangkis berasal dari dua kata yakni bulu dan tangkis. Kata “bulu” diambil dari wujud  shuttlecock  yang terbuat dari bulu angsa. Sedangkan kata “tangkis” diambil dari kata dasar menangkis, dimana inti gerakan dari permainan cabang olahraga ini adalah menangkis pergerakan dari  shuttlecock  (bulu) tersebut...
Posting Komentar
Baca selengkapnya