Postes Variasi Gerak Spesifik Meroda dan Guling Lenting Kelas 8

 

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 8

Kopetensi Dasar           :

4.6 3 & 4Siswa Mampu Menjelaskan dan Mempraktikan variasi keterampilan berbentuk rangkaian gerak spesifik meroda dan guling Depan. 

tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :

 

1. Siswa mampu menjelaskan  macam macam gerakan guling depan, dengan baik.

2. Siswa mampu Mempraktikan macam macam  gerakan guling depan, dengan baik.

Ulangan Harian 

1. Posisi  badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah ......

a. menghadap arah gerakan

b menyamping arah gerakan

c. membelakangi arah gerakan

d. menyilang arah gerakan

2. Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah......

a  lurus ke atas di samping telinga

b. lurus ke depan sejajar dada

c. lurus ke bawah di samping badan

d. lurus ke samping sejajar bah

3. Bentuk gerakan meroda yang benar adalah ......

a  berputar menyamping arah gerakan

b. berputar menyilang arah gerakan

c. berputar meliuk arah gerakan

d. berputar menghadap arah gerakan

4. Prinsip dasar gerakan lengan yang benar mendarat pada matras saat  meroda adalah ......

a  mendarat satu per satu posisi lengan lurus

b. mendarat satu per satu posisi lengan disilang  

c. mendarat satu per satu posisi lengan ditekuk
d. mendarat satu per satu posisi lengan diputar

5. Posisi kedua kaki  yang benar saat kedua lengan bertumpu pada matras adalah ...

a. rapat dan lurus   

b  terbuka dan lurus    

c. rapat ditekuk

d. terbuka ditekuk

6. Posisi badan yang benar  saat melakukan gerak meroda adalah .....

a  ditegakkan   

b. dibungkukkan   

c. dimiringkan

d. disilangkan

7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan meroda adalah ......

 a berdiri sikap menyamping arah gerakan

b. berat badan dibawa ke belakang

c. berat badan dibawa ke samping

d. berat badan dibawa ke depan

8. Posisi awal  badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah ....

a  menghadap arah gerakan  

b. menghadap arah samping  

c. menghadap arah belakang

d. memutar arah gerakan


9. Arah gerak lecutan kedua kaki  yang benar saat guling lenting adalah ....

a  ke depan atas   
b. ke depan bawah                              

c. ke depan samping

d. ke depan belakang

10. Gerak lecutan kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah .......

a  saat pundak menempel matras

b. saat dahi menempel matras

c. saat dada menempel matras

d. saat tangan menempel matras

Soal Esay

1.	Sebutkan empat prinsip gerakan meroda!
2.	Sebutkan empat prinsip guling lenting!

 

SELAMAT MENGERJAKAN

 Wasalamualaikum Wr Wb