Aktivitas Bela Diri melalui Aktivitas Pencak Silat, kelas 9B, kamis, 18-11-2021

Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR 1 BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 9 B

Assalamualaikum Wr Wb,

Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin

Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? dan semoga kalian solat subuh semua yaa?

Bapak doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan, kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh.dan juga sudah melaksanakan solat sunah solat duha ya?

Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai

semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin.

Jangan lupa absen di isi yaa,

tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :

Tujuan Pembelajaran	KD 3	KD 4
	3.4. Memahami variasi dan kombinasi gerak spesifik seni beladiri **)	4.4. Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik seni beladiri **)
	IPK 3	IPK 4
	·        Mengidentifikasikan, menguraikan,  dan cara menerapkan variasi dan kombinasi gerak spesifik beladiri pencak silat  dengan benar.	·        Mendemontrasikan, melakukan, dan menerapkan variasi dan kombinasi gerak spesifik beladiri pencak silat dengan benar.

Kelas 9 (SMP)
PJOK
BAB III Aktivitas Bela diri 

Berikut ini adalah beberapa seni bela diri dari beberapa negara, seperti kungfu dari Negara Tiongkok, jujitsu dari Negara Jepang, taekwondo dari Negara Korea, capoeira dari Negara Brazil, pencak silat dari Indonesia, dan banyak negara lain yang memiliki seni bela diri yang lain.

A Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Pencak Silat 

Pencak silat termasuk olahraga bela diri yang berasal dari Indonesia. Di Indonesia terdapat beraneka ragam perguruan pencak silat yang mempunyai teknik dan istilah masing-masing. Sebenarnya, teknik dasar yang dimiliki berbagai perguruan itu sama, akan tetapi berbeda dalam istilah.

B Aktivitas Pembelajaran Gerak Variasi dan Kombinasi 

Gerak Pencak Silat 

1. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Rangkaian Tunggal

a. Aktivitas Pembelajaran Jurus Pertama

1) Lakukan posisi awal, yaitu berdiri tegak, kedua tangan mengepal di depan dada.

2) Tekuk kedua lutut ke samping bersamaan kedua lengan mengepal di pukulan ke depan.

3) Langkahkan kaki kanan ke samping kanan bersamaan memukulkan siku tangan kanan ke kanan. Lakukan pula ke kiri dengan gerakan yang sama.

4) Kembali ke sikap awal.

Gambar . Aktivitas pembelajaran jurus 1 rangkaian perorangan

b. Aktivitas Pembelajaran Jurus Kedua

1) Posisi awal berdiri tegak kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan mengepal di samping badan

2) Hitungan 1, kaki kanan melangkah ke samping kanan bersamaan kedua tangan dipukulkan ke depan lurus

3) Hitungan 2, tarik kedua lengan bersamaan seperti sikap awal sambil menarik kaki kanan seperti sikap awal

4) Hitungan 3, kaki kiri melangkah ke samping kiri bersamaan kedua tangan dipukulkan ke depan lurus

5) Hitungan 4, tarik kedua lengan bersamaan seperti sikap awal sambil menarik kaki kiri seperti sikap awal

6) Lakukan gerak ini berulang kali.

Gambar .Aktivitas pembelajaran jurus 2 rangkaian perorangan

c. Aktivitas Pembelajaran Jurus Ketiga

1) Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dirapatkan dan lutut agak ditekuk kedua tangan siaga di depan dada.

2) Hitungan 1: langkahkan kaki kanan ke samping kanan bersamaan lutut agak direndahkan dan tangan kiri memukul lurus ke depan.

3) Hitungan 2: langkahkan kaki kiri ke samping kiri bersamaan lutut agak direndahkan dan tangan kanan memukul lurus ke depan.

4) Lakukan gerak tersebut sampai kamu merasakan ada kemajuan.

Gambar .Aktivitas pembelajaran jurus 3 rangkaian perorangan

d. Aktivitas Pembelajaran Jurus Keempat

1) Posisi awal berdiri dengan kedua kaki dirapatkan dan lutut agak ditekuk kedua tangan siaga di depan dada

2) Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke samping kiri bersamaan menyabetkan tangan kiri.

3) Hitungan 2: sabetkan siku tangan kanan depan sebagai tangkisan sambil memutar posisi tubuh ke kiri.

4) Hitungan 3: langkahkan kaki kanan ke samping kanan bersamaan menyabetkan tangan kanan.

Gambar . Aktivitas pembelajaran jurus 4 rangkaian perorangan

e. Aktivitas Pembelajaran Jurus Kelima

1) Posisi awal berdiri dengan kedua kaki rapat, kedua lutut agak ditekuk, kedua lengan siaga di depan badan.

2) Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan bersamaan memukul menggunakan tangan kanan ke depan.

3) Hitungan 2: putar tubuh ke kiri dengan tumpuan kaki kiri bersamaan menendang kaki kanan ke samping kiri.

4) Hitungan 3: kembali ke posisi awal.

5) Hitungan 4: langkahkan kaki kanan ke depan bersamaan memukul menggunakan tangan kiri ke depan.

6) Hitungan 5: putar tubuh ke kanan dengan tumpuan kaki kanan bersamaan menendang kaki kiri ke samping kanan.

Gambar .Aktivitas pembelajaran jurus 5 rangkaian perorangan

2. Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Serangan

a. Aktivitas Pembelajaran Menggoyahkan Pertahanan Lawan

Gambar .Aktivitas pembelajaran menggoyahkan pertahanan lawan

b. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Serangan Pendahuluan

Gambar .Aktivitas pembelajaran jurus melakukan serangan pendahuluan

c. Aktivitas Pembelajaran Mengelak dari Pukulan Lawan

1) Mengelak dengan cara menyeret langkah ke berbagai posisi.

2) Mengelak dengan memiring badan

d. Aktivitas Pembelajaran Mengelak dari Tendangan Lawan

1) Latihan dilakukan secara berpasangan.

2) Lakukan sikap pasang.

3) Elakkan tendangan lawan dengan melangkahkan kaki kanan serong kanan depan.

4) Sesaat setelah mengelak lakukan pukulan ke arah lipatan paha atau perut dengan tangan atau kaki.

e. Aktivitas Pembelajaran Menangkis dari Tendangan Lawan

Gambar . Aktivitas pembelajaran menangkis dari tendangan lawan

f. Aktivitas Pembelajaran Menangkis dari Pukulan Lawan

Gambar .Aktivitas pembelajaran menangkis dari pukulan lawan

g. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Lawan dari Luar Tangan

Gambar .Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tangan

h. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Lawan dari Dalam Tangan

Gambar .Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari dalam tangan

i. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Siku Tangan

Gambar .Aktivitas pembelajaran mengunci siku lawan

j. Aktivitas Pembelajaran Menahan Siku Lawan dari Atas Bahu

Gambar .Aktivitas pembelajaran menahan siku lawan dari atas bahu

k. Aktivitas Pembelajaran Menjatuhkan Lawan dengan Mengambil Kaki Luar

Gambar .Aktivitas pembelajaran menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki luar

• Setelah membahas materi di atas,dan menjawab soal yang di atas,Apakah ada yang mau bertanya.

  Terimakasih kepada anda semua yang Mempelajari materi Lempar lembing dan  mengerjakan soal.

  karna waktu kita sudah selesai,apakah ananda semua sudah paham dengan materi in,Insyaalah kita dapat mengambil ilmu dari yang kita pelajari.Aamiin ya robal alamin.

  Demikian pertemuan kita pada saat ini,semoga kita selalu dalam lindunga allah SWT

  Bapak akhiri

• Wasalamualaikum waroh matulloh hiwabarokatu