Langsung ke konten utama

pencak silat (ELAKAN)

1. Elakan Bawah

Cara melakukan elakan bawah adalah sebagai berikut.
  • Sikap kuda-kuda depan.
  • Rendahkan tubuh dengan cara lutut ditekuk tanpa memindahkan letak posisi kaki.
  • Sikap tangan waspada.
Kesalahan: kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan bawah dalam bela diri pencak silat adalah sikap kuda-kuda depan kurang baik atau kurang kuat, tubuh kurang kuat, dan tangan tidak siap.

2. Elakan Atas

Cara melakukan elakan atas adalah sebagai berikut.
  • Sikap kuda-kuda depan.
  • Angkat kedua kaki dengan sikap tungkai ditekuk.
  • Sikap tangan tetap waspada.
  • Mendarat dengan kedua kaki saling menyusul.
Kesalahan: kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan atas dalam bela diri pencak silat adalah kuda-kuda depan kurang baik, tubuh kurang terangkat, kedua kaki tidak ditekuk saat mengangkat, tangan tidak siap, dan mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan.

3. Elakan Samping

Cara melakukan elakan samping adalah sebagai berikut.
  • Sikap kuda-kuda tengah.
  • Pindahkan berat badan ke samping kiri/kanan dengan mengubah sikap kuda-kuda tengah menjadi kuda-kuda samping.
  • Sikap tangan tetap waspada.
Kesalahan: kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan samping dalam bela diri pencak silat adalah Sikap kuda-kuda tengah kurang baik, Berat badan tidak dipindahkan ke kiri/kanan, dan Tangan tidak siap.

4. Elakan Belakang Berputar

Cara melakukan elakan elakan belakang berputar adalah sebagai berikut.
  • Sikap kuda-kuda depan
  • Posisi badan sedikit dicondongkan ke belakang.
  • Sikap tangan waspada.
Kesalahan: kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak elakan belakang berputar dalam bela diri pencak silat adalah Sikap kuda-kuda depan kurang kuat, badan tidak tidak dicondongkan ke belakang, dan Tangan tidak siap.
Nah itulah 4 keterampilan gerak elakan dalam pencak silat dan cara melakukan gerak macam-macam geraknya, demikian artikel yang dapat saya bagikan mengenai teknik dasar pencak silat dan semoga bermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

latihan soal us kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                           : 9 Pertemuan Ke              : 18 Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin. TUJUAN    - siswa mampu mengusai pengetahuitentang materi permainan bola besar, permaian bola kecil, bela diri cabang atletik, Kebugaran jasmani, Senam lantai, senam berirama, aktivitas di air, P3K,dan Pencegahan penyakit dengan baik MATERI Soal latihan us 1.   Sepakbola merupakan permainan yang sangat familiar di dunia termasuk di Negara kita, tidak jarang kita sangg
Posting Komentar
Baca selengkapnya

UH PERMAINAN BOLA BASKET KELAS 9

     Aktivitas Pembelajaran Bermain Bola Basket Menggunakan Peraturan Dimodifikasi Pada pembelajaran sebelumnya peserta didik sudah mempelajari tentang berbagai variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket secara terpisah-pisah, untuk itu sekarang tugaskan peserta didik untuk menerapkan keterampilan yang sudah dipelajari tersebut ke dalam bentuk permainan bola basket dengan aturan yang dimodifikasi. Pada dasarnya permainan ini dapat dilakukan di sembarang tempat, namun harus permukaannya keras dari semen, walaupun tidak ada ring basket, masih dapat berlatih bermain bola basket, seperti belajar lempar tangkap, menggiring, dan gerak lay-up shoot.     Aktivitas Pembelajaran 1 (Bermain Bola Basket di Halaman Sekolah) Permainan jenis ini dapat dilakukan dengan teman-temanmu saat istirahat jam belajar di sekolah, permainan ini hanya menggunakan gerakan melempar tangkap, lay-up shoot, dan menembak sebagai berikut.     Permainan dilakukan di lapangan semen yang permukaannya rata.  
2 komentar
Baca selengkapnya

UH Permainan Bola Basket Kelas 7

Unit kerja                        : SMP AL-AZHAR BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                    : Andi Prayogo,S.Pd NIK                                     :  19841116201507134 5 Kelas                               : VII   Mata Pelajaran               : PJOK Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin dan semoga kalian solat subuh semua yaa? Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? Bapak doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan, kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh. Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita semua,aamiin yarobal alamin. tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah : 3.1.  M e ma h am i  variasi dan kombinasi  g e ra k  sp e s i f i k d a l a m b e r b a g a i  p e r
Posting Komentar
Baca selengkapnya