Prosedural Variasi Gerak Rangkaian, kelas 8

 

Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 8

Kopetensi Dasar           :..

3.7.1    Menyebutkan konsep prosedural variasi gerak langkah kaki berbentuk rangkaian (biasa, rapat, dan keseimbangan)

3.7.2    Menyebutkan konsep variasi procedural gerak ayunan lengan .berbentuk rangkaian (satu lengan depan pelakang, depan ke samping, ke samping bersamaan memindahkan berat badan)

Menyebutkan konsep variasi procedural rangkaian gerak langkah dan ayunan  lengan 

tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :

 

1. Siswa mampu menjelaskan  macam macam gerakan Ayunan dari depan kesamping dan memindahkan berat badan badan dengan baik.

2. Siswa mampu Mempraktikan macam macam  gerakan ayunan tangan kesamping dan memindahkan berat badan, dengan baik.

 

Aktivitas Memutar Satu Lengan

Tahapan Pembelajaran

 

(1)   Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.

 

(2)   Gerakan: hitungan 1-2 putar lengan

 

kiri, melalui bawah

ke kiri, lengan kanan       ^1-2-3-4                                                        5-6-7-8

^{tetap lurus ke depan}    Gambar 7.14 Memutar satu lengan.

 

bersamaan     kedua

lutut kaki mengeper, hitungan 3-4, putar lengan kanan melalui bawah ke kanan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, berakhir kedua lengan terentang, hitungan 5-6, putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8, putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi aktivitas ini 6 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.14).

 

9.  Aktivitas Memutar Satu Lengan
Tahapan Pembelajaran
(1) Persiapan:		berdiri		tegak
langkah	kaki		kiri,	kedua
lengan	lurus		ke	atas,
pandangan ke depan.
(2) Gerakan: hitungan 1, putar
lengan kiri, dari atas melalui
samping,	ke		dalam  dan
kembali  ke		atas,  hitungan
2, putar lengan kanan satu
lingkaran dari atas melalui
samping. Ulangi aktivitas ini						1	2
8 x 2 hitungan dan gunakan
maat  4/4	atau		3/4,	(lihat	Gambar 7.15 Memutar satu lengan.
Gambar 7.15)   10. Aktivitas Memutar Satu Lengan   Tahapan Pembelajaran             (1) Persiapan: berdiri       tegak langkah  kaki       kiri, kedua lengan       lurus ke atas,       pandangan ke depan.       (2) Gerakan: hitungan 1       putar lengan kiri satu       putaran, belakang di 1 2   samping badan, dan         kembali lurus ke atas,       hitungan   2, putar  Gambar 7.16 Memutar satu lengan.     lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.16). Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut:   (1)  Bekerja sama saat belajar kebugaran   (2)  Dapat melakukan posisi awal gerak langkah biasa,   (3)  Dapat melakukan gerak langkah biasa,   (4)  Dapat melakukan gerak akhir langkah biasa,   (5)  Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan,   (6)  Bertanggung jawab.   Kriterianya adalah:   (a)  4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.   (b)  3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan.   (c)  2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.   (d)  1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.