Langsung ke konten utama

Prosedural Variasi Gerak Rangkaian, kelas 8

 

Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG

Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd

NIK                             : 198411162015071345

Kelas                           : 8

Kopetensi Dasar           :..

3.7.1    Menyebutkan konsep prosedural variasi gerak langkah kaki berbentuk rangkaian (biasa, rapat, dan keseimbangan)

3.7.2    Menyebutkan konsep variasi procedural gerak ayunan lengan .berbentuk rangkaian (satu lengan depan pelakang, depan ke samping, ke samping bersamaan memindahkan berat badan)

Menyebutkan konsep variasi procedural rangkaian gerak langkah dan ayunan  lengan 


tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :
 
1. Siswa mampu menjelaskan  macam macam gerakan Ayunan dari depan kesamping dan memindahkan berat badan badan dengan baik.
2. Siswa mampu Mempraktikan macam macam  gerakan ayunan tangan kesamping dan memindahkan berat badan, dengan baik.
 

Aktivitas Memutar Satu Lengan


Tahapan Pembelajaran

 

(1)   Persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.

 

(2)   Gerakan: hitungan 1-2 putar lengan

 

kiri, melalui bawah

ke kiri, lengan kanan       1-2-3-4                                                        5-6-7-8

tetap lurus ke depan    Gambar 7.14 Memutar satu lengan.

 

bersamaan     kedua

lutut kaki mengeper, hitungan 3-4, putar lengan kanan melalui bawah ke kanan bersamaan kedua lutut kaki mengeper, berakhir kedua lengan terentang, hitungan 5-6, putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8, putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi aktivitas ini 6 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.14).

 

9.  Aktivitas Memutar Satu Lengan

 

 

 

Tahapan Pembelajaran

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(1) Persiapan:

berdiri

tegak

 

 

 

 

langkah

kaki

kiri,

kedua

 

 

 

 

lengan

lurus

ke

atas,

 

 

 

 

pandangan ke depan.

 

 

 

 

 

(2) Gerakan: hitungan 1, putar

 

 

 

 

lengan kiri, dari atas melalui

 

 

 

 

samping,

ke

dalam  dan

 

 

 

 

kembali  ke

atas,  hitungan

 

 

 

 

2, putar lengan kanan satu

 

 

 

 

lingkaran dari atas melalui

 

 

 

 

samping. Ulangi aktivitas ini

 

1

2

 

8 x 2 hitungan dan gunakan

 

 

 

 

 

 

maat  4/4

atau

3/4,

(lihat

Gambar 7.15 Memutar satu lengan.

 

 

Gambar 7.15)

 

10. Aktivitas Memutar Satu Lengan

 

Tahapan Pembelajaran

 

 

 

 

 

 

(1) Persiapan:

berdiri

 

 

 

tegak

langkah  kaki

 

 

 

kiri,

kedua

lengan

 

 

 

lurus

ke

atas,

 

 

 

pandangan ke depan.

 

 

 

(2) Gerakan: hitungan 1

 

 

 

putar lengan kiri satu

 

 

 

putaran, belakang di

1

2

 

samping badan, dan

 

 

 

 

kembali lurus ke atas,

 

 

 

hitungan   2,

putar  Gambar 7.16 Memutar satu lengan.

 

 

lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4, (lihat Gambar 7.16).

Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut:

 

(1)  Bekerja sama saat belajar kebugaran

 

(2)  Dapat melakukan posisi awal gerak langkah biasa,

 

(3)  Dapat melakukan gerak langkah biasa,

 

(4)  Dapat melakukan gerak akhir langkah biasa,

 

(5)  Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan,

 

(6)  Bertanggung jawab.

 

Kriterianya adalah:

 

(a)  4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.

 

(b)  3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan.

 

(c)  2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.

 

(d)  1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.

 

 

 

 

 

 
 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

latihan soal us kelas 9

 Satuan Pendidikan    : SMP AL-AZHAR  BANDAR LAMPUNG Guru Mapel                : Andi Prayogo,S.Pd NIK                             : 198411162015071345 Kelas                           : 9 Pertemuan Ke              : 18 Assalamualaikum Wr Wb, Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai semoga setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna ba...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

AKTIVITAS PERMINAN BOLA BESAR DALAM PERMAINAN BOLA BASKET (Teknik Pivot)kls 9,selsa 1 September 2020

Teknik Pivot dalam Bola Basket Teknik pivot merupakan salah satu  dasar bermain bola basket , dengan posisi bola yang masih di tangan (mempertahankan bola) dari lawan, dengan menggunakan gerakan badan, putaran kaki atau badan tersebut dapat diputar sampai 360 derajat, selama tidak bergeser kaki yang satunya, karena satu kaki sebagai tumpuan, atau poros, jika kedua kaki sama-sama bergerak maka akan terjadi pelanggaran (kesalahan). Pivot adalah gerakan berputar dengan berporos salah satu kaki, kedua tangan memegang bola dengan tujuan untuk menghindari sergapan lawan yang akan merebut bola. Pengertian Pivot dalam Bola Basket Pivot dalam bola basket adalah gerakan memutar badan yang tumpuannya menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran setelah menerima bola atau  passing  dari rekan satu tim. Gerakan pivot sangat penting dikuasai karena rawan  foul trave l jika tidak melakukannya secara benar. Pivot menjadi salah satu gerakan yang paling bany...
8 komentar
Baca selengkapnya

Bulu tangkis (teknid dasar memegang raket)

Teknik Dasar Bulu Tangkis beserta Penjelasannya Bulu tangkis atau  badminton  merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak peminat yang tersebar di seluruh dunia. Cabang olahraga yang menjadikan raket dan  shuttlecock  sebagai dua peralatan utama dalam permainan ini dapat dimainkan oleh dua orang dalam permainan tunggal atau empat orang (2 pasang) dalam permainan ganda. Bulu tangkis memiliki 5 tipe pertandingan, yakni tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran. Baca juga :  unsur unsur kebugaran jasmani Pengertian dan Sejarah Bulu Tangkis Secara harfiah, bulu tangkis berasal dari dua kata yakni bulu dan tangkis. Kata “bulu” diambil dari wujud  shuttlecock  yang terbuat dari bulu angsa. Sedangkan kata “tangkis” diambil dari kata dasar menangkis, dimana inti gerakan dari permainan cabang olahraga ini adalah menangkis pergerakan dari  shuttlecock  (bulu) tersebut...
Posting Komentar
Baca selengkapnya