Mata Pelajaran : PJOK
Guru Mapel : Andi Prayogo,S.Pd
NIK : 198411162015071345
Kelas : 8
Assalamualaikum Wr Wb,
Apa kabar ananda semua? semoga kita semua dalam lindingan allah SWT aamiin ya robal alamin
Siapa yang Tadi pagi tidak sholat subuh? dan semoga kalian solat subuh semua yaa?
Bapak
doakan yang belum sholat subuh semoga diberikan oleh allah kekuatan,
kemampuan dan hidayah untuk melaksanakan solat subuh.dan juga sudah
melaksanakan solat sunah solat duha ya?
Mari sebelum kita muli pembelajaran pada hari ini, mari kita berdoa sebelum belajar,berdoa mulai
semoga
setelah kita berdoa kita di beri kelancaran dalam belajar,dan ilmu yang
kita pelajari dapat terserap dengan baik,dan berguna bagi kita
semua,aamiin yarobal alamin.
Jangan lupa absen di isi yaa,
tujuan pembelajan kita pada saat ini adalah :
3.2. Memahami variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam berbagai permainan bola kecil sederhana dan atau tradisional *)
Mengidentifikasikan, menguraikan, dan cara menerapkan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan Soft baal dengan benar
materi
Ringkasan Buku Sekolah
Kelas 8
PJOK
BAB II. PERMAINAN BOLA KECIL
Sebelum memulai mempelajari materinya,
Silakan
kalian persiapkan buku tulis PJOK nyadan bulpoinnya,tulis soal di bawah
ini dan silakan kalian jawab sembari kalian membaca dan melihat vidio
materinya,
1.Jelaskan sedikit sejarah permainan soft ball !
2.tuliskan ada berapa memegang pemukul!
3.Tuliskan beberapa macam cara melempar bola !
4.Tuliskan Beberapa macam cara menangkap bola !
Permainan Bola Kecil melalui Aktivitas Permainan Softball
Permainan
sofball lahir di Amerika Serikat, ditemukan di Gedung Olahraga Farragut
Boat Club Chicago, Illinois pada 16 September 1887 secara tidak sengaja
oleh George Hancock.
Gerak Spesifik
1. Gerak Spesifik Pelambung (Pitcher)
Gambar .Prinsip dasar pelambung (pitcher)
2. Gerak Spesifik Memegang Tongkat/Stick Kayu Pemukul dengan Kedua Tangan.
Gambar .Memegang tongkat/stick kayu pemukul dipegang erat-erat dengan kedua tangan
3. Gerak Spesifik Memukul Swing
Gambar .Prinsip dasar memukul Swing.
4. Gerak Spesifik Pukulan Tumbuk (Bunt)
Gambar .Pukulan tumbuk (bunt)
Gerak melempar bola
Ketrampilan
melempar bertujuan melemparkan bola ke teman satu tim dalam permainan
softball. Ada beberapa macam lemparan, sebagai berikut: Melempar bola
rendah Gerak melempar bola rendah, yaitu dengan cara: Tangan kanan
memegang bola Pandangan ke arah sasaran atau teman Kedua kaki sejajar
agak dibuka Bungkukan badan Tangan ke bawah belakang lurus, arah
lemparan bola ke depan menyusur tanah Saat lemparan ikuti langkah salah
satu kaki ke depan Melempar bola lurus
Gerak melempar bola lurus,
sebagai
berikut: Kedua kaki dibuka selebar bahu Posisi badan tegan Pandangan
diarahkan pada sasaran atau teman Tangan kanan memegang bola dan kaki
kiri mendukungnya Bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar
ditarik ke belakang samping kepala, dan badan sedikit condong ke
belakang. Lempar bola ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada
atau bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan
tangan lempar. Lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar dan
diikuti anggota tubuh lainnya.
Melempar bola tinggi
Berikut
gerak melempar bola tinggi: Kedua kaki dibuak selebar bahu, badan agak
tegak Pandangan ke arah sasaran lempar atau teman Tangan kanan memegang
bola dan tangan kiri mendukungnya Gerak melempar bersamaan dengan
langkah kaki kiri ke depan, lentingkan badan ke belakang tangan,
lemparan diluruskan ke belakang bawah lurus bola diarahkan ke sasaran.
Lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang
bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan
yang melempar. Sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar luru
ke depan, dibantu dengan gerak ikutan anggota tubuh lainnya.
Melambungkan bola
Melambungkan
bola biasanya dilakukan seorang pelambung (pitcher). Bola yang
dilemparkan dengan baik adalah bola yang berada di atas home base di
antara lutut dengan bahu si pemukul.
Berikut cara gerak melambungkan bola:
Sikap
awal berdiri dengan salah satu kaki di depan Bola dipegang di depan
badan, pandangan ke arah pemukul Tangan yang memegang bola diputar ke
atas, ke belakang, lalu ke depan Sebelum tangan kembali ke sikap awal,
lepaskan bola ke depan saat tangan kanan di samping badan Akhiri gerakan
kaki kanan ke depan, berat badan di bawa ke depan.
Gerak menangkap bola
Menangkap
bola pada softball menggunakan alat yang diberi nama sarung atau glove.
Menangkap bola bertujuan untuk menerima bola dari teman atau satu tim
dalam bermain.
Ada beberapa macam gerak menangkap bola, yaitu:
Menangkap bola rendah
Berikut
cara gerak menangkap bola rendah: Sikap awal badan menghadap ke arah
datangnya bola, kedua kaki sedikit dirapatkan. Pandangan ke arah
datangnya bola Badan dibungkukkan ke depan Kedua telapak tangan
menghadap ke bola membentuk mangkuk. Tangan kiri menangkap bola diikuti
tangan kanan menutup glove setelah bola ditangkap. Baca juga: Permainan
Bola Voli
Menangkap bola lurus
Berikut cara gerak menangkap bola lurus, sebagai berikut:
Sikap
awal menghadap ke arah datangnya bola, kedua kaki dibuka selebar bahu
dan lutut agak ditekuk. Posisi badan agak condong ke depan kedua tangan
dicondongkan lurus ke depan. Kedua telapak tangan menghadap ke arah bola
membentuk mangkun. Gerakan diarahkan pada bola yang datang Usahakan
bola masuk di antara dua tapak tangan, tutup dengan jari-jari dan tarik
ke arah dada untuk meredam kecepatan bola.
Menangkap bola tinggi
Cara menangkap bola tinggi pada permainan softball sebagai berikut:
Sikap
awal menghadap ke arah bola datang, kedua kaki dibuka selebar bahu dan
lutut agak ditekuk. Posisi badan tegak lurus kedua tangan dicondongkan
lurus ke depan. Kedua telapak tangan menghadap ke atas dengan membentuk
mangkuk. Gerak ikutan diarahkan pada bola yang datang Usahakan bola
masuk di antara dua tapak tangan tutup dengan jari-jari dan tarik ke
bawah untuk meredam kecepatan bola.
Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Softball
Variasi
dalam pembelajaran softball adalah melakukan satu bentuk gerak spesifik
dengan berbagai cara, seperti: melakukan gerak spesifik
melambung/melempar bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan
bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun
kelompok.
1. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Berhadapan
2. Aktivitas Pembelajaran Melambungkan dan Menangkap Bola Dilakukan 3 Orang dengan Formasi Membentuk Garis Lurus
3. Aktivitas Pembelajaran Memukul Menggunakan Stick (Tongkat) Bola di Atas Bettig Tea, Bola Tergantung
4. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Sendiri
5. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Teman
6. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Teman (Pitcher)
7. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick (Tongkat), Bola Dilambungkan Sendiri
8. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Bunt dengan Stick (Tongkat) Bola Dilambungkan Teman
9. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola Dengan Stick (Tongkat) Bola Dilambungkan Teman (Pitcher)
Setelah
selesai silakn kalian pempelajari materi di atas, dan supaya kalian
lebih paham materi Softbal, silakan buka vidio pembelajaranya di bawah
ini
https://www.youtube.com/watch?v=Gr3WCIhRohU
Demikian pertemuan kita pada saat ini,semoga kita selalu dalam lindunga allah SWT
Bapak akhiri
Wasala'mualaikum Wr,Wb
Komentar
Posting Komentar