PENJASKES

  Tugas PJOK kelas 9 A/B/C Buatlah ringkasan mengenai renang gaya bebas Tugas di kumpulkan paling lambat jam 3

Teknik Dasar Permainan Tenis Meja Permainan Tenis meja adalah jenis olahraga yang termasuk dalam kategori permainan bola kecil. Hal ini dikarenakan dalam permainan tenis meja bola yang digunakan berukuran kecil. Dalam permainan ini terdapat dua kategori yang diperlombakan yaitu kategori ganda dan kategori tunggal baik pria maupun wanita. Namun dalam ganda terdapat ganda putri, putra dan ganda campuran. Permainan tenis meja juga mempunyai sebuah teknik dasar yang harus dikuasi oleh setiap pemain. Karena hal tersebut merupakan yang terpenting untuk memperoleh permainan yang terbaik disetiap pertandingan. Berikut ini  Teknik Dasar permainan Tenis meja  yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik Dasar Permainan Tenis Meja : Cara Menggunakan Bet (Teknik Grip) Teknik Stance atau teknik Bersiap Siaga Teknik Footwork atau teknik gerakan kaki Teknik Stroke (Pukulan). Teknik Dasar Permainan Tenis Meja  1. Teknik Dasar Cara Memegang Bet Tenis Meja Cara menggunakan atau

Senam Lantai AKTIVITAS SENAM LANTAI Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Seperti namanya, senam ini dilakukan di atas lantai, dan kebanyakan gerakannya membutuhkan matras sebagai alat bantu. Yang bertujuan untuk mengurangi risiko terjadinya cidera atau kecelakaan. Sewaktu melakukan berbagai gerakan yang hampir semuanya bersentuhan dengan lantai. Senam Lantai Pada umumnya, di dalam pertandingan resmi, senam lantai dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12×12. Organisasi senam Indonesia diwadahai dalam suatu organisasi yang bernama Persatuan Senam Indonesia atau yang disingkat sebagai Persani. Organisasi tersebut dibentuk pada tanggal 14 Juli 1963 dengan nama PERSANI (Persatuan Senam Indonesia). Atas inisiatif dari para tokoh olahragawan se-Indonesia yang menangani serta memiliki keahlian dalam cabang olahraga senam. SEJARAH Senam mulai dikenal di negara Indonesia sekitar tahun 1912, teaptnya waktu masa penjajahan Belanda sedang be

Teknik Dasar Renang Gaya Bebas                    Renang Gaya Bebas adalah jenis gaya renang dengan posisi badan menghadap ke air dan tangan secara bergantian melakukan gerakan mengayuh agar tubuh bergerak kedepan. Dalam bahasa Inggris, renang haya bebas disebut dengan free swim style. Dalam melatih teknik renang gaya bebas kita harus mempunyai kekuatan fisik yang baik, agar kuat renang jarak jauh. Renang gaya bebas  ini tekniknya diatur oleh FINA, sedangkan untuk renang gaya dada, gaya punggung diatur oleh FINA. Sejarah renang gaya bebas ini awalnya dilombakan pada tahun 1844 di London, namun untuk pertama kali renang gaya bebas ini diperkirakan sudah ada sejak zaman kuno. Gaya renang bebas ini juga dianggap tidak elegan oleh sebagian perenang Inggris, hal itu dikarenakan saat berenang akan membuat banyak percikan. Teknik  renang gaya bebas  ini harus dilakukan dengan baik, karena jika tidak menguasinya dapat mengakibatkan kaki cepat mengalami kram dan kita kesulitan untuk